4. O princípio da reversibilidade assegura que as alterações corporais obtidas com o treinamento físico sejam de natureza transitória.
5. Também denominado de Princípio da Generalidade, encontra-se fundamentado na idéia do Treinamento Total, ou seja, no desenvolvimento global, o mais completo possível, do indivíduo.
6. Isso significa que, a fim de melhorar, os atletas devem trabalhar cada vez mais, à medida que seus corpos se ajustam aos treinos existentes.
7. Especificidade
8. É aquele que impõe, como ponto essencial, que o treinamento deve ser montado sobre os requisitos específicos da performance desportiva, em termos de qualidade física interveniente, sistema energético preponderante.
9. Individualidade biológica
10. Adaptação
11. O treinador(a) verificar as potencialidades, necessidades e fraquezas de seu atleta para o treinamento ter um real desenvolvimento.
12. "Capacidade de adaptação” ou “adaptabilidade” é o nome que se dá à diferente assimilação dos estímulos, frente à mesma qualidade e quantidade de exercícios ou carga de treinamento.
