1. Vitamin larut lemak
1.1. Vitamin A (Retinol)
1.1.1. Dibutuhkan untuk penglihatan dan kulit yang sehat
1.1.2. Memberikan ketahanan terhadap infeksi
1.1.3. Dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan
1.1.4. Bertindak sebagai antioksidan
1.2. Vitamin D (kolesasiferol)
1.2.1. Membantu membentuk tulang dan gigi yang kuat
1.2.2. Membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor
1.3. Vitamin E (Tocopherol)
1.3.1. Bertindak sebagai antioksidan
1.3.2. Untuk kesehatan saraf dan otot
1.4. Vitamin K (Naphthoquinone)
2. Mineral utama
2.1. Kalsium
2.1.1. Bekerja dengan fosfor dan vitamin D untuk membangun tulang dan gigi
2.1.2. Dibutuhkan untuk pembekuan darah normal
2.1.3. Dibutuhkan untuk fungsi otot dan saraf
2.2. Fosfor
2.2.1. Bekerja dengan kalsium dan vitamin D untuk membangun dan memelihara tulang dan gigi
2.2.2. Diperlukan untuk konversi karbohidrat dan lemak menjadi energi
2.3. Kalium
2.3.1. Bekerja dengan natrium untuk mengatur pergerakan cairan masuk dan keluar dari Sel-sel tubuh
2.3.2. Penting untuk perkembangan otot dan fungsi saraf
2.4. Natrium klorida
2.4.1. Klorida diperlukan untuk produksi asam klorida di lambung
3. Vitamin larut air
3.1. Vitamin B1 (Thiamin)
3.1.1. Membantu memecah makanan menjadi energi
3.1.2. Dibutuhkan untuk fungsi normal saraf
3.2. Vitamin B2 (Riboflavin)
3.2.1. Membantu pelepasan energi dari makanan
3.2.2. Dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan
3.3. Vitamin B3 (Niasin)
3.3.1. Membantu dalam pelepasan energi Dari karbohidrat dan lemak
3.4. Vitamin B6 (Piridoksin)
3.4.1. Dibutuhkan untuk memproduksi dan memecah asam amino
3.5. Vitamin B9 (folat/asam folat)
3.5.1. Membantu pelepasan energi dari asam amino
3.5.2. Membantu pembentukan sel baru dan materi genetik (DNA)
3.5.3. Bekerja dengan vitamin B12 dan zat besi untuk menghasilkan sel darah merah
3.6. Vitamin B12 (Cobalamin)
3.6.1. Dibutuhkan untuk membentuk sel darah merah
3.6.2. Diperlukan untuk memelihara sistem enzim
3.7. Vitamin C (asam askorbat)
3.7.1. Bertindak sebagai antioksidan
3.7.2. Dibutuhkan untuk membentuk protein
3.7.3. Membantu tubuh menyerap zat besi
4. Mineral jejak
4.1. Penting untuk pembentukan hemoglobin dan mioglobin
4.2. Besi
4.2.1. Diperlukan untuk respirasi seluler
4.3. Yodium
4.3.1. Mempromosikan pertumbuhan dan perkembangan umum tubuh kita
4.3.2. Dibutuhkan untuk fungsi normal saraf