1. O QUE É
1.1. DESLOCAMENTO DOS COMPONENTES DO DISCO INTERVERTEBRAL, ESTRAVAZAMENTO DO NÚCLEO PULPOSO PELO ANEL FIBROSO
1.2. DISCO ESTÁ ENTRE UMA VERTEBRA E OUTRA,
1.3. FUNÇÃO AMORTECEDOR,
1.4. NÚCLEO SAI DO CENTRO DO DISCO EM DIREÇÃO A PERIFERIA COMPRIMINDO A RAIZ NERVOSO (NERVOS: EX. CIÁTICO)
1.4.1. COMPRESSÃO LEVA O PACIENTE A TER DOR, QUEIMAÇÃO, RIGIDEZ ARTICULAR, IRRADIAÇÃO E FORMIGAMENTO, INFLAMAÇÃO
1.4.1.1. MAIS COMUM NA COLUNA LOMBAR, SEGUIDO COLUNA CERVICAL E TORÁCICA
1.4.2. 31 PARES DE RAIZ NERVOSA
1.4.2.1. MAIOR RAIZ É DO NERVO CIÁTICO LOCALIZADO NA LOMBAR
2. CAUSAS
2.1. DISTÚRBIOS DEGENERATIVOS VERTEBRAIS, E DO DISCO
2.1.1. PROCESSO DE ENVELHECIMENTO
2.1.2. ALIMENTAÇÃO DEF. CÁLCIO E ÁGUA
2.1.3. ESFORÇO REPETITIVO
2.2. COMPRESSÃO DO DISCO
2.2.1. OBESIDADE
2.2.2. MÁ POSTURA
2.2.3. TRAUMA
2.2.4. EXCESSO CARGA - EXERCÍCIOS IMPACTO
2.3. FRAQUEZA MUSCULAR
2.3.1. ABDOMINAIS E PARAVERTEBRAIS QUE SUSTENTAM A COLUNA E IMPEDEM O DISCO DE ESTRAVAZAR
2.4. ENCURTAMENTO MUSCULAR
2.4.1. SEDENTARISMO
2.4.2. MÁ POSTURA
2.4.3. ENVELHECIMENTO
3. TRATAMENTO
3.1. PREVENTIVO
3.1.1. CUIDADOS COM A POSTURA
3.1.2. EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO
3.1.3. MOBLIDADE COLUNA
3.1.4. FORTALECIMENTO ABDOMINAIS
3.1.5. CUIDADO COM A ALIMENTAÇÃO
3.2. DURANTE AS CRISES
3.2.1. ANALGESIA
3.2.1.1. ACUPUNTURA
3.2.1.1.1. VENTOSA
3.2.1.1.2. AURICULOTERAPIA
3.2.1.1.3. AGULHAMENTO
3.2.1.2. TERAPIA MANUAL
3.2.1.3. COMPRESSA MORNA
3.2.1.4. REPOUSO
3.3. CONSERVADOR
3.3.1. PILATES
3.3.2. CAMINHADA
3.3.3. ALONGAMENTO DIÁRIO
3.3.4. CUIDAR DA ALIMENTAÇÃO