Princípios de Treinamento

1. Princípio de Sobrecarga

1.1. Aplicação de uma carga

1.2. Recuperação do organismos

1.3. Visando estabelecer a homeostase

2. Princípio da Continuidade

2.1. Intimamente ligado a adaptação

2.2. Sistematização de trabalho

2.3. Sem uma quebra de continuidade

2.4. Sem interrupções durante este período

3. Princípio de Interdependência (Volume-Intensidade)

3.1. Intimamente ligado a sobrecarga

3.2. Um dos fatores que melhora a performance

4. Principio da Variabilidade

4.1. Ideia de Treinamento Total, ou seja, no desenvolvimento global

4.2. Maior diversificação destes estímulos, maior as possibilidades de se atingir uma melhor performance

5. Cada Principio, considerado individualmente, possuem seu valor e função próprios. Por isso a integração de todos, é de extrema importância.

6. Individualidade Biológica

6.1. Não Existem Pessoas Iguais entre si

6.2. Verificar as potencialidades, necessidades e fraquezas de cada 1

7. Princípios de Adaptação

7.1. Um dos princípios da natureza

7.2. Evolução através da capacidade de adaptação

7.3. Diferente assimilação dos estímulos (Stress)

8. Princípio da Especificidade

8.1. Preparação de forma sistemática integrada e voltada para objetivos

8.2. Treinamento montado sobre requisitos específicos da performance desportiva

9. Principio da Saúde

9.1. Diretamente ligado ao próprio Objetivo maior de uma atividade física, visando a saúde do indivíduo