Cualidades físicas o capacidades motrices de base.

1. Resistencia

1.1. Consiste en "resistir" el ejercicio físico al que se somete el cuerpo en determinadas acciones y situaciones. Los niños que desarrollan la clase de educación física son fundamentales para la construcción y ejecución de esta clase es decir que la resistencia como capacidad física y corporal debe estar sujeta al grado y edad que le niño presenta

1.1.1. Clases de resistencia

1.1.1.1. **Anaeróbica:** Ejercitación de poca duración menos de 3 minutos, de alta intensidad y con ausencia de oxigeno en los tejidos para la producción de energía. **Aeróbica:** Esfuerzos de una duración mayor a 3 minutos de baja o media intensidad y en equilibrio entre la absorción y el consumo de oxígeno para producir energía

1.1.1.1.1. Actividad e implementación

2. Flexibilidad

2.1. Es la cualidad física del ser humano para la realización de movimientos de gran amplitud.

2.1.1. Clases de resistencia.

2.1.1.1. **Activa:** cuando la amplitud del movimiento se concreta por la acción de los propios musculos. (individual ) **Asistida:** cuando a la acción de los musculos se agrega la fuerza de un agente externo. (Un compañero, medios o elemntos auxiliares)

2.1.1.1.1. Elementos de flexibilidad

3. Fuerza

3.1. La fuerza es la cualidad física del ser humano para oponerse y contrarrestar o superar una resistencia mediante la acción neuromuscular.

3.1.1. Componentes de la fuerza

3.1.1.1. **Máxima: ** mayor fuerza posible que una persona puede ejercer mediante una contracción voluntaria. **Rápida:** fuerza que se desarrolla a una alta velocidad de contracción. **Fuerza-Resistencia:** fuerza que se desarrolla en trabajos prolongados.

3.1.1.1.1. Actividades en la clase de educación física

4. Velocidad

4.1. Atributo del ser humano para ejecutar acciones motrices en el menor tiempo posible.

4.1.1. Tipos de velocidad

4.1.1.1. **Reacción:** Propiedad del ser humano para dar un tiempo minmo, una respuesta motora a un estimulo o una señal generalmente de caracter auditivo, visual o tactil. **Desplazamiento:** Atributo del ser humano que le permite recorrer una distancia determianda en el menor tiempo posible. **Ciclica:** Se concreta en una suseción de movimeitnos realizados con gran rapidez.

4.1.1.1.1. Recursos para trabajar velocidad