Inteligencia Emocional Daniel Goleman

1. Capítulo 1: ¿Para qué son las emociones?

1.1. Los seres humanos toman una decisión desesperada en un momento de crisis y en la mayoría de casos se trata de amor.

1.1.1. Nuestras emociones, dicen, nos guían cuando se trata de enfrentar momentos difíciles y tareas demasiados importantes para dejarlas solo en manos del intelecto.

1.1.1.1. Cada emoción ofrece una disposición diferente actual; cada una nos señala una dirección que ha funcionado bien para preocuparse de los desafíos repetidos de la vida humana.

1.2. Un legado emocional de la evolución es el temor que nos mueve a proteger a nuestra familia del peligro; que es el impulso.

1.2.1. Las pasiones se aplastan a la razón una y otra vez.

1.2.1.1. Cada emoción prepara el organismo para una clase distinta de respuesta.

1.2.1.1.1. Tenemos dos mentes, una que piensa y otra que siente.

1.2.1.1.2. La mente racional, es la forma de comprensión de la que somos típicamente conscientes: más destacada en cuanto a la conciencia reflexiva capaz de analizar y meditar.

1.3. Existe otro sistema del conocimiento, impulso y poderoso, aunque a veces ilógico: la mente emocional. Emocional/racional equivalente a "corazón y cabeza"

1.3.1. Cuanto más intenso es el sentimiento, más dominante se vuelve en la mente racional y más eficaz la racional.

1.3.1.1. Las emociones y las situaciones guían nuestras respuestas están tensas en las situaciones en la que nuestra vida está en peligro y se detienen a reflexionar.

1.3.1.1.1. La emoción alienta e informa las operaciones de la mente racional.

1.3.1.1.2. La mente racional de pura y a veces veta la energía de entrada de las emociones.

2. Capitulo 2: Anatomía de un asalto emocional

2.1. Los estallidos emocionales son asaltos nerviosos.

2.1.1. No todos los asaltos límbicos son perturbadores.

2.1.1.1. La amígdala puede ejercer el control sobre lo que hacemos incluso mientras el cerebro pensante, la neurocorteza, está intentando tomar una decisión. Como vemos el funcionamiento de la amígdala en su interjuego con la neurocorteza está en el núcleo de la inteligencia emocional.

2.1.1.1.1. La amígdala empieza a responder antes que la neurocorteza.

3. Capítulo 3: cuando lo inteligente es tonto.

3.1. La inteligencia emocional: habilidades tales como ser capaz de motivarse y persistir frente a las excepciones; controlar el impulso y demorar la gratificación, regular el humor y evitar que los trastornos disminuyan la capacidad de pensar; mostrar empatía y abrigar esperanzas.

3.1.1. Las que conocen y manejan bien sus propios sentimientos e interpretan y se enfrentan con eficacia a los sentimientos de los demás; cuentan con ventajas de cualquier aspecto en la vida.

3.1.1.1. Las personas con habilidades emocionales bien desarrolladas también tienen la posibilidad de sentirse satisfecha Y ser eficaces en su vida, y denominarlos hábitos mentales que favorezcan su propia productividad; las personas que no pueden poner cierto orden en su vida emocional libran batallas interiores que sabotean su capacidad de concentrarse en el trabajo y pensar con claridad.

3.1.1.1.1. La inteligencia intrapersonal es la capacidad para comprender a los demás, es una capacidad correlativa envuelta hacia el interior, un modelo preciso y realista de uno mismo, ser capaz de usar ese modelo para operar eficazmente la vida.

3.1.1.1.2. El núcleo de la inteligencia intrapersonal incluye "capacidades para discernir y responder adecuadamente el humor como el temperamento, las motivaciones y los deseos de los demás"

3.1.1.1.3. La clave para el autoconocimiento, incluyó "el acceso a los propios sentimientos y a la capacidad de distinguirlos y recurrir a los demás para guiar la conducta".

3.2. La inteligencia ponen de relieve de la cognición: la comprensión de uno mismo y de los demás en relación a los motivos, a los hábitos de trabajo y a la utilización de esa perspicacia para distinguir la propia vida y llevarse bien con los semejantes.

3.2.1. Las emociones se enriquecen un modelo mental quien las excluya que da empobrecido.

3.2.1.1. Conocer las propias emociones - la conciencia de uno mismo el reconocer un sentimiento mientras ocurre, la capicería de control de los sentimientos de un momento a otro es fundamental para la penetración psicológica y la comprensión de uno mismo.

3.2.1.1.1. Las personas con respecto a sus sentimientos son mejores vías de su vida y tienen una noción más segura de lo que sienten realmente con respecto a las decisiones personales.

3.3. Manejar las emociones - manejar los sentimientos para que sean adecuados en una capacidad que se basa en la conciencia de uno mismo, la capacidad de serenarse de liberarse de la irritabilidad como la ciencia y la melancolía excesiva. Aquellas que lo tienen desarrollado pueden recuperarse con mucha mayor rapidez de los reveses y trastornos de la vida.

3.3.1. La propia motivación - ordena las emociones al servicio de un objetivo es esencial para prestar atención para la automotivación y El dominio, y la creatividad. Ser capaz de intentarse en un estado de fluidez permite un desempeño destacado en muchos sentidos, suelen ser mucho más producidas y eficaces en cualquier tarea que comprendan.

3.3.1.1. Reconocer emociones en los demás - la empatía se basa en la autoconciencia emocional, es la habilidad fundamental de las personas. Las personas que tienen empatía están mucho más adaptadas a las sutiles sociales que indican lo que otros necesitan o quieren, son mejores en profesiones tales como las enseñanzas, las ventas y la administración.

3.3.1.1.1. Maneja las relaciones - el arte de las relaciones es la habilidad de manejar las emociones de los demás. Son habilidades que rodean la popularidad como el liderazgo y la eficacia interpersonal, se desempeñan bien en cualquier cosa que dependan de la interacción serena de los demás; son estrellas sociales.