1. Quadro
1.1. Desejo específico, único e atrativo
1.1.1. Chegar ao IMC ideal
1.1.2. Ter 17% de gordura corporal
1.1.3. Mostrar os 6 gomos da barriga
1.1.4. Se atraente, aumentar a autoestima
1.2. Como?
1.2.1. Emocionalmente atraente
1.2.2. Específico
1.2.3. Sedutor
1.2.4. Mensurável
1.3. Por que?
1.3.1. Ativa o emocional
2. Furadeira
2.1. O que você usa para chegar o quadro
2.1.1. Algoritmo
2.1.2. Passo a passo
2.1.3. Receita
2.2. Por que?
2.2.1. Mais possível
2.2.2. único resgustravel ,incopiável
2.2.3. Mais atrativo
2.2.4. Ativa o racional, justifica o que emocional comprou
2.3. Como?
2.3.1. Definição do objetivo final
2.3.2. Definir indicadores
2.3.2.1. Estagios
2.3.2.2. Dinheiro
2.3.2.3. Grau
2.3.3. Se,então
2.3.4. Passo a passo
2.3.4.1. 1 Semana: Faça os exercícios três vezes por semana, em dias alternados, com 1 minuto de descanso entre eles.
2.3.4.2. 2 Semana: Siga a mesma sequencia agora com 30 min de descanso.
2.3.4.3. 3 e 4 Semanas: Faça a sequência e aumente o numero de repetições ( aumente de dez para 12 de 12 para 15 e de 15 para 20), mantendo os 30 min de descanso.
2.3.4.4. 5 e 6 Semanas: Realize os exercícios em forma de circuito. Faça uma série de cada exercício sem pausa e, ao fim, descanse por 1 minuto e realize o circuito mais duas vezes.
2.3.5. Tilha
2.3.5.1. Iniciante
2.3.5.1.1. Começou a treinar
2.3.5.2. Intermediário
2.3.5.2.1. Já treina
2.3.5.3. Avançado
2.3.5.3.1. Já conquistou Sua barriga Chapada
2.3.5.4. Profissional
2.3.5.4.1. Parte do Time SBC ( Sua Barriga Chapada)
2.3.6. Nomes próprios
3. Decorado
3.1. Por que ?
3.2. Como?
3.2.1. Encontrar desejos específicos
3.2.1.1. Auto estima elevada
3.2.1.2. Melhora na saúde
3.2.1.3. Capacidade atlética
3.2.2. Ativa o emocional
3.2.2.1. Aceitação
3.2.2.2. Se sentir admirada
3.2.2.3. Se sentir desejada
3.2.3. Benefícios estendidos
3.2.3.1. Melhora na postura
3.2.3.2. Equilíbrio hormonal
3.2.3.3. Redução riscos de doenças
3.2.3.4. Melhora na digestão
3.3. Benefícios
3.3.1. Melhor desempenho esportivo
3.3.2. Aumento da força do core
3.3.3. Promoção de um estilo de vida saudável