MÉTODO M+FIT

1. QUAL SEU PRINCIPAL OBJETIVO?

2. Método para mulheres que não consegue evoluir com o corpo seja com o emagrecimento ou hipertrofia

2.1. O que você vai ter?

2.1.1. Plataforma com conteúdos gravados Reunião de 15 em 15 dias comigo Treinos personalizados em app Consulta com a nutricionista Avaliação física Acesso ao meu whatsapp para tirar dúvidas

3. FASE 1: Entendendo o Corpo

3.1. Mudanças Metabólicas, Hormônios

3.2. Avaliação física

3.3. Sugestões de Refeições Pré e Pós-Treino (Nutri kelly)

3.4. Treinando em casa sem materiais

4. FASE 2: Preparando o corpo para queimar calorias

4.1. Importância do alongamento

4.2. Cardio de Baixo Impacto

4.3. Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT)

4.4. Abdominal dos sonhos

5. FASE 3: Quebrando paradigmas do treino de força

5.1. Mulher pode pegar peso de verdade, eu garanto!

5.2. Importância e benefícios do treino de força para mulheres

5.3. Treinos com Peso Corporal e pesos livres

5.4. Circuito de Treino de Força

6. FASE 4: Motivação e Consistência

6.1. Estabelecimento de Metas Realistas

6.2. Dicas para Manter a Motivação

6.3. Monitorador de hábitos

7. MATERIAIS COMPLEMENTÁRES

8. Qual o investimento?

8.1. Você é o quanto você investe!

8.1.1. Plano anual: 12 x 416 + plataforma

8.1.1.1. Plano semestral: 6 x 500 + plataforma

8.1.1.1.1. Plano trimestral: 3 x 666 + plataforma