Modelo de Mapa Mental para Identificação, Diagnóstico e Ressignificação de Crenças

1. Crenças

1.1. Capacidade

1.1.1. Crenças Positivas

1.1.1.1. Eu consigo...

1.1.1.2. Eu consigo...

1.1.2. Crenças Negativas

1.1.2.1. Eu não consigo...

1.1.2.2. Eu não consigo...

1.2. Identidade

1.2.1. Crenças Positivas

1.2.1.1. Eu sou...

1.2.1.2. Eu sou...

1.2.2. Crenças Negativas

1.2.2.1. Eu não sou...

1.2.2.2. Eu não sou...

1.3. Merecimento

1.3.1. Crenças Positivas

1.3.1.1. Eu mereço....

1.3.1.2. Eu mereço...

1.3.2. Crenças Negativas

1.3.2.1. Eu não mereço....

1.3.2.2. Eu não mereço....

2. Diagnóstico

2.1. Impacto Positivo

2.1.1. Identidade

2.1.1.1. Eu sou... e isso me ajuda...

2.1.2. Capacidade

2.1.2.1. Eu consigo... e isso me ajuda...

2.1.3. Merecimento

2.1.3.1. Eu mereço... porque...

2.2. Impacto Negativo

2.2.1. Identidade

2.2.1.1. Eu não sou.... e isso me impede...

2.2.2. Capacidade

2.2.2.1. Eu não consigo... e isso me atrapalha...

2.2.3. Merecimento

2.2.3.1. Eu não mereço... porque...

3. Ressignificação

3.1. Questionamento de Crenças

3.1.1. Identidade

3.1.1.1. Esta crença é baseada em fatos ou percepções?"

3.1.1.2. "Há evidências que contradizem essa crença?"

3.1.2. Capacidate

3.1.2.1. "Minha crença sobre minhas habilidades é baseada em experiências passadas ou no que os outros disseram?"

3.1.2.2. "Existem exemplos de situações onde eu provei ser capaz, mesmo quando duvidei de mim mesmo?"

3.1.3. Merecimento

3.1.3.1. "Eu realmente mereço menos do que as outras pessoas?"

3.1.3.2. "Quais são as provas de que mereço coisas boas na vida?"

3.2. Novas Crenças Positivas

3.2.1. Identidade

3.2.2. Capacidade

3.2.3. Merecimento

3.3. Ações Práticas

3.3.1. Identidade

3.3.2. Capacidade

3.3.3. Merecimento