1. JIU-JITSU
2. SOCIAL MIDIA
2.1. EQUIPAMENTOS
2.1.1. Tripé
2.1.1.1. R$
2.1.2. Celular
2.1.2.1. R$ 6000,00
2.1.3. Microfone
2.1.3.1. R$
2.1.4. Luz
2.1.4.1. R$
2.1.5. Suporte
2.1.5.1. R$
2.2. SERVIÇOS
2.2.1. Quem é o cliente
2.2.1.1. Pesquisar o job do cliente
2.2.1.1.1. Apresentar as opções de trabalho
2.3. ESTUDAR
2.3.1. Marketing Digital
2.3.2. Marketing de Conteúdo
2.3.3. Inbound Marketing
2.3.4. Anúncios em Redes Sociais
2.3.5. Google Analytics
2.3.6. Trafego Pago
3. MUSCULAÇÃO
3.1. Costas
3.1.1. Pulldown barra 3x15 a 20 Pulley frente aberto 4x8 a 10 Pulley frente triângulo Drop 3x8+10 Remada curvada neutra 4x10+10" Remada sentada neutra Drop 3x8+10 Rosca barra w Bi 4x10 Rosca direta halter Set 4xmax
3.2. Ombro
3.2.1. Desenvolvimento máquina Bi 3x10 Elevação frontal halter Set 3xMax Desenvolvimento arnold 3xMax Elevação lateral 4x8+10 Encolhimento ombro 3x15+10" Posterior de ombro máquina 4x8+10
3.3. Peito
3.3.1. Supino inclinado halter 3x10 Supino reto halter Bi 3x10 Crucifixo reto Set 3xMax Voador máquina Drop 3x8+10 Cross over polia alta 3xMax Tríceps barra w 3xMax Tríceps francês 3xMax
3.4. Perna
3.4.1. Elevação quadril caneleira Elevação de perna caneleira Flexão de coxa caneleira Adutor Abdutor Panturrilha em pé 3x10 a 15
4. DIETA
4.1. Café
4.1.1. Pão francês 50g Ovo cozido 100g Queijo 20g
4.2. Lanche
4.2.1. Aveia em focos 55g Maçã 130g Whay 40g
4.3. Almoço
4.3.1. Arroz branco 200g Feijão preto 140g Carne 110g Alface 50g
4.4. lanche
4.4.1. Pão fatiado 50g Ovo cozido 100g Queijo 20g Alface
4.5. Pré treino
4.5.1. Banana 80g Doce de leite 40g
4.6. Janta
4.6.1. Arroz branco 220g Carne moida 100g Cenoura 100g Alface 120g
5. TRABALHO E ORGANIZAÇÃO
5.1. NO BREAKES
5.1.1. Instagram
5.1.1.1. 1°Mês 10/08 4 Postagens no Feed 4/4 8 Postagens nos Stories 16/8 2 Postagens em Carrossel 3/2 8 Postagem em Reels 10/8
5.1.1.1.1. 2°Mês 10/09 4 Postagens no Feed 3/4 8 Postagens nos Stories 8/8 2 Postagens em Carrossel 2/2 8 Postagem em Reels 7/8
5.1.2. Tik Tok
5.1.2.1. 8 Vídeos
5.1.3. Shorts
5.1.3.1. 8 Shorts
5.1.4. Spotfy
5.1.4.1. Extrair o audio
6. INVESTIMENTOS
6.1. INCO
6.1.1. Valor Alvo
6.1.1.1. R$ 3000,00
6.1.1.1.1. Valor Investido
6.2. BINANCE
6.2.1. Valor Alvo
6.2.1.1. R$ 2000,00
6.2.1.1.1. Valor Investido
6.3. Reserva de emergencia
6.3.1. Valor guardado
7. GESTÃO DE TRAFEGO
7.1. ANÚNCIOS
7.1.1. Atrair
7.1.2. Engajar
7.1.3. Converter
7.2. PIXEL
7.2.1. Analize de comportamento
8. ÁGUA 500 ml
9. LIVROS
9.1. 7 PRINCÍPIOS DO LÍDER REVOLUCIONÁRIO
9.1.1. Os 7 Principios
9.1.1.1. Propósito
9.1.1.2. Promessa
9.1.1.3. Projetos
9.1.1.4. Persuasão
9.1.1.5. Elogio
9.1.1.6. Perseverança
9.1.1.7. Preparação
9.2. A PSICOLOGIA FINANCEIRA
9.3. A CABANA
9.4. POR TRÁZ DAS CICATRIZES
9.4.1. O CHAMADO DE MOISÉS
9.4.1.1. As circunstâncias e as adversidades não podem modular nossos pensamentos nem nossas atitudes, deixando-nos mais fracos perante o trabalho que Deus colocou como propósito em nossas vidas. Dificuldades sempre aparecerão dos lugares mais improváveis e das maneiras mais complexas para um homem resolver por conta própria, mas o homem que confia e tem amor a Deus sobre todas as coisas não ficará desamparado e nada o impedirá de realizar as obras que Deus colocar em suas mãos.
9.4.2. NAAMÃ O SÍRIO
9.4.2.1. ARROGANCIA, essa é a palavra que vive dentro do coração de quem ainda não conhece a Deus verdadeiramente, Naamã era um homem importente e de muito poder e teve de deixar sua armadura de arrogancia e prepotencia para experimentar uma vivência com Deus, ele teve uma quebra de sua superioridade quando o senário mais promissor era entrar dentro de um rio e obedecer o que lhe fora dito, (ele poderia ter escolhido não obdecer) mas foi por esse passo de fé em que Deus operou uma obra em sua vida, e quando ele levantou sua cabeça pela setima vez estava curado de sua doença.
9.4.3. O PROFETA NEEMIAS
9.4.3.1. Oração e trabalho são os principais meios de se efetivar obras. A junção dos dois fatores é extraordinária. Quando oramos a Deus, ganhamos a capacidade de discernimento em Sua palavra, e quando trabalhamos em Sua obra, efetivamos o Seu trabalho. Obediência é necessária para que se cumpra o que foi revelado em oração. Neemias largou seu cargo como copeiro do rei para cumprir uma missão que Deus lhe mostrou. E agora, uma pergunta: quão dispostos estamos a largar o que consideramos importante para fazer cumprir o que Deus nos ordena?
9.4.4. O HOMEM QUE NASCEU CEGO
9.4.4.1. Nessa parte, mostra como a nossa dor não pode modular a vivência do outro, pois Deus se revela para cada um de uma maneira diferente. Não há uma forma mágica para a conversão; o que existe é o Espírito Santo que trabalha com o convencimento e esclarecimento. Mas não podemos imputar aos outros nossas histórias como verdades absolutas na vida de todos, pois isso não passa de uma ilusão por experiência própria. Uma parte que me chamou a atenção foi a de um cego, ao qual teve sua visão restabelecida, que saiu proclamando Jesus para todos como Messias. Essa atitude mostra que houve convencimento de sua parte sobre a vinda do Filho de Deus. Como reflexão, podemos ter o evangelismo: é quase impossível ver uma pessoa espalhar o amor de Deus se ela não entende e não conhece esse amor. Então, para nós, assim como o cego que viu, devemos ser, a proclamar Sua verdade em palavras e atitudes.
9.4.5. NOÉ
9.4.5.1. Ainda que cause dor e sofrimento, a justiça de Deus é verdadeira desde o princípio da criação. Deus anda com a misericórdia e com a justiça ao seu lado. Como juiz, apenas Ele é capaz de julgar a nação e, se necessário, corrigi-la de forma severa para que possa haver mudança em seu meio.
9.5. 48 LEIS DO PODER
9.5.1. LEI 1° Não ofusque o brilho do mestre Nicolas Fouquet, Luís XIV () Medicie e Galileu (Roma antiga) Astorre Manfredi, César Borgia(Roma ) Hideyoshi Rikyu (Japão 1591)
9.6. A SUTIL ARTE DE LIGAR O FODA-SE
10. CONTAS
10.1. MENSAL .
10.1.1. Academia
10.1.1.1. R$ 90,00
10.1.2. Dentista
10.1.2.1. R$ 120,00
10.1.3. Doação
10.1.3.1. R$ 130,00
10.1.4. Plano 4G
10.1.4.1. R$ 45,00
10.1.5. Canva
10.1.5.1. R$ 34,90
10.1.6. TOTAL
10.1.6.1. R$ 420,00
10.2. PARCELADOS
10.2.1. Computador
10.2.1.1. R$ 259,00
10.2.1.1.1. 3x Parcelas a pagar
10.2.2. Havan
10.2.2.1. R$ 60,00
10.2.2.1.1. 5x Parcelas a pagar
10.2.3. Relógio
10.2.3.1. R$ 60,00
10.2.3.1.1. 4x Parcelas a pagar
10.2.4. Ocúlos
10.2.4.1. R$175,00
10.2.4.1.1. 3x Parcelas a pagar 4/1
10.2.5. x
10.2.5.1. x
10.2.6. TOTAL
10.2.6.1. R$ 554,00
11. FUTURO
11.1. AGRONÔMIA
11.2. CARREIRA MILITAR
11.3. FAZENDA
11.4. SOCIAL MEDIA
11.5. EMPREENDEDOR
12. PROJETO SILENCIO
12.1. Alimentação
12.2. Leitura
12.3. Deus
12.4. Estudo
12.5. Treinos
13. TOTAL = R$ 974,00
14. RIFA
14.1. Manutenção de Networking
14.1.1. Novos amigos
14.1.2. Recuperar os inimigos
15. 3 semanas 05/10
15.1. Venda casada
15.1.1. Comprou e indicou para amigos e vendou mais 2 números
16. Venda de espaço dentro do colegio
17. Para vendar os números da Rifa
17.1. Prêmio
17.1.1. Rodizio de pizza
17.1.1.1. Quantidade de Números 400
17.1.1.2. Custo do prêmio R$150,00
17.2. Como Vender ?
17.2.1. O que compra é a emoção.
17.2.2. FASES DA VENDA
17.2.2.1. 1° inconsciencia do probelama.
17.2.2.1.1. Não sente nada
17.2.2.2. 2° Concinte do problema.
17.2.2.2.1. Sente dor
17.2.2.3. 3° Conciente da Solução
17.2.2.3.1. Se sente encorajada
17.2.2.4. 4° Conexão
17.2.2.4.1. Venda
17.2.3. Prometa
18. DEVOCIONAL
18.1. Livros
19. OBJETIVOS DOS
19.1. DOS 7
19.1.1. 1° Leitura da Biblia 2° Oração 3° Leitura 4° Hidratação 5° 6°
19.2. DOS 5
19.2.1. 1° Alimentação 2° Acordar cedo 3° Treino 4° Estudo 1h 5° Sem cell 6° Beber água 7° Leitura
19.2.1.1. 05:00 Acordar 05:20 Oração 05:30 Café 06:50 Sair de casa 07:00 Leitura ônibus 07:20 Colegio 09:45 Lanche 12:30 Voltar P/casa 12:40 Leitura ônibus 13:00 Almoço 13:20 Trabalho 15:30 Lanche 15:40 Lavara louça 15:50 Trabalho 17:45 Pré treino 18:00 Treino 21:00 Suplementar 21:25 Tomar banho 21:50 Jantar 22:30 Dormir
20. OBJETIVO DE ARRECADAÇÃO
20.1. Menos -160,00
20.1.1. R$1000,00
21. Auto Wear
21.1. PROCESSO DE PRODUÇÃO
21.1.1. Silk Screen / Serigrafia
21.1.1.1. Encontrar um fornecedor de telas de serigrafia.
21.1.1.2. Mesas de Serigrafia.
21.1.2. DTF ou Sublimação
21.1.3. Criação de artes
21.1.3.1. Encontrar um fornecedor de camisetas.
21.1.3.1.1. Produção das camisetas
21.2. ECOMMERCE
21.3. MIDIAS SOCIAIS
21.3.1. Produção de conteúdo
21.3.1.1. Instagram
21.3.1.1.1. 4 Postagens no Feed /4 8 Postagens nos Stories /8 2 Postagens em Carrossel /2 8 Postagem em Reels /8
21.3.1.2. Tik Tok
21.3.1.3. Fecebook
21.3.1.3.1. 4 Postagens no Feed /4 8 Postagens nos Stories /8 2 Postagens em Carrossel /2 8 Postagem em Reels /8
22. LOGOTIPO
23. ORGANIZAÇÃO
23.1. Criação de estampas
23.1.1. Fornecedor
23.2. Contato
23.3. Papel para contato
24. VENDAS
24.1. Metodos de pagamento
24.1.1. Ecommerce
24.1.1.1. Criação da loja
24.1.1.1.1. Nuvemshop
24.1.2. Eventos de carro
24.2. Como Vender ?
24.2.1. FASES DA VENDA
24.2.1.1. 1° inconsciencia do probelama.
24.2.1.1.1. Não sente nada
24.2.1.2. 2° Concinte do problema.
24.2.1.2.1. Sente dor
24.2.1.3. 3° Conciente da Solução
24.2.1.3.1. Se sente encorajada
24.2.1.4. 4° Conexão aprofundada
24.2.1.4.1. Venda
25. Converterão em vendas
26. SOBRE ?
26.1. Produção de peças
26.2. Provas sociais
26.3. Preparo para envio
26.4. Respostar menções
26.5. Cobertura de eventos
27. Onde encontrar eventos ?
27.1. Colombo
27.2. Curitiba
28. PRECIFICAÇÂO
29. Dia do ecommerce
30. Oque é necessario comprar ?
30.1. Item Custo Aproximado (BRL) Mesa de Serigrafia R$ 300,00 Tela de Serigrafia R$ 50,00 cada Rodo R$ 30,00 Lâmpada UV/Halógena R$ 100,00 Secador de Cabelo/Estufa R$ 150,00 Tinta para Serigrafia R$ 40,00 por cor Emulsão Fotossensível R$ 60,00 Removedor de Emulsão R$ 30,00 Camisetas (10 unidades) R$ 100,00 Papel Transparente (Acetato) R$ 20,00 Fita Adesiva R$ 10,00
30.1.1. Passo a Passo do Processo Criação do Design: Use programas como Adobe Illustrator ou CorelDraw para criar o design. Preparação da Tela: Aplique a emulsão fotossensível na tela e deixe secar em um ambiente escuro. Exposição do Design: Coloque o design impresso em acetato sobre a tela e exponha à luz UV ou halógena. Revelação da Tela: Lave a tela com água para remover a emulsão não exposta, revelando o estêncil. Impressão: Coloque a tela sobre a camiseta, aplique a tinta com o rodo e levante a tela cuidadosamente. Secagem: Use um secador de cabelo ou estufa para secar a tinta na camiseta.