1. Desregulados
1.1. Viés Negativo Mente
1.2. Sistema de Poteção - AMEAÇAS
2. Características
2.1. Percepção ameaça constante (senso de segurança)
2.2. Dominada pelo que pensa
2.2.1. Imaginação Solta
2.2.2. Ruminar pensamentos Negativos
2.2.3. Tenta controlar tudo (inseguranaça)
2.3. Dominada pelo que sente
2.3.1. Pavor da Dor
2.3.2. Medo do que sente no corpo
2.4. Baixa Autoestima (senso de valor)
2.4.1. Autocobrança severa
2.4.2. Comparação constante
2.4.3. Preocupação excessiva com a opinião dos outros
2.4.4. Tenta agradar o tempo todo "bonzinho"
3. Consequências e Prejuizos
3.1. Sistema nervoso Central Irritado
3.1.1. Crises de Ansiedade
3.1.2. Depressão
3.1.3. Insônia
3.1.4. Riscos Cardiológicos
3.1.5. Baixa Imunidade
3.1.6. Perda de massa óssea
3.1.7. Pressão Alta
3.1.8. Acompanhamento Médico
3.1.9. Uso de Remédios
3.2. Prejuízos pra vida
3.2.1. Dominados pelo Medo
3.2.1.1. Sair de casa
3.2.1.2. Dirigir
3.2.1.3. Falar em Público
3.2.1.4. Fazer exames
3.2.1.5. Altura
3.2.1.6. Morrer
3.2.1.7. Perder a Salvação (Escrupulo)
3.2.2. Insegurança (baixa auto confiança)
3.2.2.1. Será que vou dar conta?
3.2.2.2. Não sei se sou capaz
3.2.3. Excesso de Preocupação
3.2.3.1. O que será da minha vida?
3.2.3.2. Como vou fazer para me manter?
3.2.4. Aflição Constante
3.2.5. Esgotamento emocional
3.2.5.1. Dificuldade de Descansar
3.2.5.2. Procrastinação
3.2.5.3. Falta de Foco
3.2.5.4. Começa e não termina
3.2.5.5. Perde criatividade
3.2.6. Isolamento / Evita encontros
3.2.7. Desânimo / Tristesa / Vazio
3.2.8. Cuplas e Mágoas
3.2.9. Compulsões
3.2.9.1. Compras
3.2.9.2. Comida / Doces
3.2.9.3. Alcool
3.2.9.4. Drogas
3.2.9.5. Sexo
3.3. Desconexão
3.3.1. Comigo
3.3.1.1. Ignora as prórias necessidades
3.3.1.2. Não comunica seus limites
3.3.2. Com a família e amigos
3.3.2.1. Não tem energia para se conectar
3.3.2.2. Está de corpo presente, mas pensamentos estão longe
3.3.2.3. Brigas, desentendimentos regulares
3.3.2.4. Explode, grosserias, seguidos de arrependimento
3.3.3. Com Deus
3.3.3.1. Não consegue rezar concentrado
3.3.3.2. Tem a impressão que Deus está distante
3.4. A pessoa não "VIVE"... "SOBREVIVE"
4. Erros
4.1. Acham que é "essência"
4.1.1. Sou assim meso
4.1.2. É meu temperamento
4.2. Atitude de Vítimas
4.2.1. Culpam fatores externos
4.2.2. Rezam e pedem a Deus para que Ele faça a "parte delas" ...
4.3. Acham que é uma Cruz enviada por Deus. Então não há o que fazer...
4.3.1. Castigo
4.3.2. Correção
4.4. Postergam o assunto
4.4.1. É só uma fase
4.4.2. Vai passar
4.4.3. Não tem urgência
5. VIRTUDE DA PAZ
5.1. Estratégia
5.1.1. Resgatar o Senso de Segurança
5.1.2. Resgatar a Autoestima
5.1.3. Descansar o Sistema Nervoso
5.2. Prática - exercícios diários
5.2.1. Prática da Presença de Deus
5.2.1.1. Meditações e Orações específicas
5.2.1.2. Fortalecer a Espiritualidade
5.2.1.3. Criar um espaço de Paz
5.2.2. Autodomínio
5.2.2.1. Fortalecer o Foco (Metacognição)
5.2.2.1.1. Domínio do Pensar
5.2.2.1.2. Domínio do Sentir
5.3. Conquistas Esperadas
5.3.1. Maior Conexão
5.3.1.1. Viver o Momento presente
5.3.1.2. Maior Satisfação com a Vida
5.3.1.3. Maior sintonia com Deus
5.3.2. Alivio no Cognitivo
5.3.2.1. Clareza
5.3.2.1.1. Conheço minhas Forças e Talentos
5.3.2.1.2. Sei o que Deus espera de mim
5.3.2.2. Mais Foco
5.3.2.2.1. Mais tempo de concentraçao
5.3.2.2.2. Mais qualidade na concentração
5.3.2.3. Melhora nas funções executivas
5.3.2.3.1. Planejar
5.3.2.3.2. Organizar
5.3.2.3.3. Priorizar
5.3.2.4. Maior nível de energia
5.3.2.4.1. Mental
5.3.2.4.2. Emocional
5.3.2.5. Fim da Procrastinação
5.3.3. Mais calma
5.3.3.1. Consegue resolver os problemas sem se apavorar
5.3.3.2. Não fica aprisionada por medo algum
5.3.3.3. Consegue superar as crises
5.3.3.4. Escolhe as reações - como encarar as dificuldades
5.3.4. Mais Autoconfiança
5.3.4.1. Medo não domina mais
5.3.4.2. Não se desgasta com preocupações infundadas
5.3.4.3. Fim do Perfeccionismo exagerado
6. RENOVA-ME
6.1. 8 Semanas
6.1.1. Uma Aula semanal (1 hora)
6.1.2. Exercícios práticos e orações diárias (10 min)