Curso de Psicologia Positiva
por Marcio Okabe
1. MindFullness
2. ATENÇÃO
2.1. Viva o MOMENTO PRESENTE
2.2. Formas de atenção
2.2.1. Aberta (PLENA)
2.2.1.1. Visão plena
2.2.1.2. Audição Plena
2.2.1.3. Sensações táteis
2.2.2. Focada
2.3. Poder Além da Vida
3. Interesse
4. Psicologia Positiva como o estudo dos aspectos positivos da vida – como bem-estar, felicidade e propósito – e aspectos positivos do ser humano – como talentos e virtudes, resiliência, alegria, gratidão, criatividade, motivação, generosidade, otimismo, amor, esperança.
5. O que é Psicologia Positiva
5.1. Missões da Psicologia
5.1.1. Curar doenças mentais
5.1.2. Tornar mais feliz a vida das pessoas
5.1.3. IDENTIFICAR E CULTIVAR TALENTOS
6. Emoções Positivas
6.1. Alegria
6.2. Gratidão
6.3. Orgulho
6.4. Diversão
6.5. Esperança
6.6. Admiração
6.7. Inspiração
6.8. Serenidade
6.9. AMOR
7. FLOW
7.1. Condições do FLOW
8. Forças Pessoais e Virtudes de Caráter
9. Florescimento
9.1. Positivity Ratio
9.1.1. 3 positivas para 1 negativa
9.2. Livro Florescimento
10. Estratégias
10.1. Savoring (Saborear experiências)
10.1.1. Slow Food
10.2. WWW - What went well (3 boas coisas)
10.2.1. Escrever todo dia em um diário
10.2.2. O que você fez para acontecerem?
10.2.3. 21 dias para criar hábito
10.3. Carta e Visita de Gratidão
11. Referências
11.1. Barbara Fredrickson
11.2. marcial Losada
11.3. Dan Millman
11.3.1. O Caminho do Guerreiro Pacífico