1. Capitulo I Desarrollo del Auto-conocimiento
1.1. Evaluación de Habilidades
1.1.1. Cuestionarios de diagnóstico de auto-conocimiento
1.1.2. Indicador del estilo cognoscitivo
1.1.3. Escala de locus de control
1.1.4. Escala de tolerancia a la ambigüedad
1.1.5. Escala de autoevaluación básica y esencial
1.2. Aprendizaje de Habilidades
1.2.1. Dimensiones fundamentales del auto-conocimiento
1.2.2. El enigma del autoconocimiento
1.2.2.1. La línea sensible
1.2.3. Comprensión y apreciación de las diferencias individuales
1.2.4. Áreas importantes de auto-conocimiento
1.2.4.1. Inteligencia emocional
1.2.4.2. Valores
1.2.4.3. Toma de decisiones éticas y valores
1.2.4.4. Estilo cognoscitivo
1.2.4.5. Actitudes hacia el cambio
1.2.4.6. Evaluación básica y esencial
1.3. Análisis de Habilidades
1.3.1. Casos que se relacionan con el autoconocimiento
1.3.1.1. Campo comunista de prisioneros
1.3.1.2. Examen computarizado
1.3.1.3. Dilemas de decisión
1.4. Práctica de Habilidades
1.4.1. Ejercicios para mejorar el auto conocimiento a través de la revelación personal
1.4.1.1. A través del espejo
1.4.1.2. Diagnóstico de las características directivas
1.4.1.3. Ejercicio para identificar aspectos de la cultura personal: Plan de aprendizaje y autobiografía
1.5. Aplicación de habilidades
1.5.1. Actividades para mejorar las habilidades del auto-conocimiento
1.5.1.1. Actividades sugeridas
1.5.1.2. Plan de aplicación y evaluación
1.6. Claves de resultados y datos comparativos
1.6.1. Evaluación del autoconocimiento
1.6.1.1. Clave de resultados
1.6.1.2. Datos comparativos
1.6.2. Evaluación de la inteligencia emocional
1.6.2.1. Clave de resultados
1.6.2.2. Datos comparativos
1.6.3. Prueba de definición de temas
1.6.3.1. El prisionero prófugo
1.6.3.2. El dilema del médico
1.6.3.3. El periódico
1.6.4. Indicador del estilo cognoscitivo
1.6.4.1. Resultados y datos comparativos del indicador del estilo cognoscitivo
1.6.4.2. Clave de resultados
1.6.4.3. Datos comparativos
1.6.5. Escala de locus de control
1.6.5.1. Clave de resultados
1.6.5.2. Datos comparativos
1.6.6. Escala de tolerancia a la ambigüedad
1.6.6.1. Clave de resultados
1.6.6.2. Datos comparativos
1.6.7. Escala de autoevaluación básica y esencial
1.6.7.1. Clave de resultados
1.6.7.2. Datos comparativos
2. Capitulo II Manejo del estrés personal
2.1. Evaluación de habilidades
2.1.1. Instrumentos de diagnóstico para el manejo del estrés
2.1.1.1. Evaluación del manejo del estrés
2.1.1.2. Evaluación de la administración del tiempo
2.1.1.3. Inventario de la personalidad tipo A
2.1.1.4. Escala de clasificación de reajuste social
2.1.1.5. Fuentes de estrés personal
2.2. Aprendizaje de habilidades
2.2.1. Mejora en el manejo del estrés y la administración del tiempo
2.2.1.1. La función administrativa
2.2.2. Principales elementos del estrés
2.2.2.1. Reacciones al estrés
2.2.2.2. Manejo del estrés
2.2.3. Manejo del estrés
2.2.3.1. Factores estresantes
2.2.4. Eliminación de los factores estresantes
2.2.4.1. Eliminación de los factores estresantes de tiempo mediante la administración del tiempo
2.2.4.2. Eliminación de factores estresantes de encuentro mediante la colaboración y la inteligencia emocional
2.2.4.3. Eliminación de factores estresantes situacionales mediante el rediseño del trabajo
2.2.4.4. Eliminación de los factores estresantes anticipatorios mediante la priorización, el establecimiento de metas y los pequeños triunfos
2.2.5. Desarrollo de la elasticidad
2.2.5.1. Elasticidad fisiológica
2.2.5.2. Elasticidad psicológica
2.2.5.3. Elasticidad social
2.2.6. Técnicas para la reducción temporal del estrés
2.3. Análisis de habilidades
2.3.1. Casos que se relacionan con el manejo del estrés
2.3.1.1. El cambio de la marea
2.3.1.2. El caso del tiempo faltante
2.4. Práctica de habilidades
2.4.1. Ejercicios para manejo del estrés a corto y a largo plazos
2.4.1.1. Estrategia de pequeños triunfos
2.4.1.2. Análisis del equilibrio de vida
2.4.1.3. Relajación profunda
2.4.1.4. Vigilancia y administración del tiempo
2.5. Aplicación de habilidades
2.5.1. Actividades para manejar el estrés
2.5.1.1. Actividades sugeridas
2.5.1.2. Plan de aplicación y evaluación
2.6. Claves de resultados y datos comparativos
2.6.1. Evaluación del manejo del estrés
2.6.1.1. Clave de resultados
2.6.1.2. Datos comparativos
2.6.2. Evaluación de la administración del tiempo
2.6.2.1. Clave de resultados
2.6.2.2. Datos comparativos
2.6.3. Inventario de la personalidad tipo A
2.6.3.1. Clave de resultados
2.6.3.2. Datos comparativos
2.6.4. Escala de clasificación del reajuste social
2.6.4.1. Datos comparativos
2.6.5. Fuente de estrés personal