الاستحقاق

Just an initial demo map, so that you don't start with an empty map list ...

Get Started. It's Free
or sign up with your email address
Rocket clouds
الاستحقاق by Mind Map: الاستحقاق

1. توسيع العلاقات

2. قبول الذات

2.1. العلاقة بالوالدين

2.1.1. الاذونات

2.2. مسامحة الذات

2.2.1. حب الذات

2.2.1.1. عيش المقارنات

2.2.1.2. أقل

2.2.1.2.1. مشاعر منخفضه

2.2.1.2.2. اتكالية

2.2.1.2.3. الخوف من النقد

2.2.1.3. متزن

2.2.1.3.1. مشاعر عالية اتجاه الذات والاخرين

2.2.1.3.2. اعتماد على الذات

2.2.1.3.3. الثقة بالنفس

2.3. الاهداف والرغبات

2.3.1. وجود رؤية

2.4. التخلص شعور الخجل والذنب

2.4.1. تقدير ذات منخفض

2.4.1.1. المثالية

2.5. دائرة القبول

3. سكربت الحياة

3.1. ايجابي محفز

3.1.1. استحقاق عالي

3.2. سلبي هادم

3.2.1. تدمير ذاتي

3.3. البرمجة

3.3.1. القناعات

3.3.1.1. داعمة

3.3.1.2. هادمة

3.3.1.2.1. عيش الرفض

3.3.1.2.2. التخلي

3.3.1.3. تمرين اكتشاف القناعات

3.3.2. المنظور

3.3.2.1. تمرين اعادة التأطير

3.3.3. الحصول على المتعة وتجنب الالم

3.3.4. العادات

3.3.4.1. داعمة

3.3.4.2. هادمة

3.3.5. السلوكيات

3.3.5.1. تبعدك عن ماتريد

3.3.5.2. تقربك من ما تريد

3.3.6. المدخلات

3.4. توسيع الادراك

3.4.1. رفع المعرفة

3.4.1.1. تأمل لحظة تحقق الهدف

3.4.2. المغامرة المدروسة

3.4.3. تجارب جديدة

4. الصورة الذهنية

4.1. واضحة وقوية

4.1.1. تقدير ذات عالي

4.2. غير واضحة ومبهمة

5. حديث داخلي

5.1. ايجابي داعم

5.2. سلبي هادم

5.2.1. انتقاد الذات

5.2.2. لوم الذات

5.2.3. تمرين الصوت الداخلي

6. التعامل مع الماضي

6.1. تنظيف

6.2. قبول

6.3. الطفل الداخلي

6.3.1. تمرين التواصل مع الطفل الداخلي

6.4. تمرين التصالح مع الماضي

6.4.1. RUBBER BAND

7. المخاوف

7.1. 15 نوع من المخاوف

7.1.1. تمرين EFT

7.2. التسويف

7.3. الاعذار

7.4. تكرار الانماط

7.4.1. تمرين اكتشاف الانماط المكررة

7.5. الأقنعة

8. فهم المشاعر

8.1. عالية

8.1.1. المباركة

8.1.2. الامتنان

8.1.3. شعور الامكانية

8.1.4. شعور المقدرة

8.2. منخفضة

8.2.1. جسم الالم

9. بين الواعلي واللاواعي

10. منطقة الراحة

11. 30 صورة للاستحقاق

11.1. 30 صورة للتدمير الذاتي

12. حصة الحشاش