Tervislik eluviis

Get Started. It's Free
or sign up with your email address
Rocket clouds
Tervislik eluviis by Mind Map: Tervislik eluviis

1. hea toitumus

1.1. puu-ja juurviljad

1.2. palju piimatooteid

1.3. vähe rasvasid

1.4. väldi kiirtoitu ja tühje kaloreid

1.5. vähe soola

1.6. kala, linnuliha

2. korralik puhkus

2.1. 8 tundi ööund

2.2. Jäta töömured koduukse taha

3. korralik trenn

3.1. aktiivne liikumine vähemalt 3 korda nädalas

3.2. hommikuvõimlemine

3.3. liikumine värskes õhus

4. palju vitamiine

4.1. A

4.2. B

4.3. C

4.4. D

4.5. E

4.6. K

4.7. võimalikult palju värsketest puu-ja juurviljadest

5. positiivne ellusuhtumine

6. Korras suhted

6.1. Pere

6.2. Kolleegid

6.3. Sõbrad

6.4. Trennikaaslased