1.1. Está é a hora de começar a tratar o seu tempo como seu bem mais valioso ... porque é!
1.2. Não aceite as pessoas atrapalharem seus planos e compromissos
1.3. Saiba o que é importante para você, defina metas claras e, em seguida, use o máximo de seu tempo para segui-las
1.4. Essa meta pode significar ter mais tempo com a família, escrever um romance, fazer uma especializaçao, viajar, etc.
1.5. Qualquer um que te tire do seu foco, está afastando você das coisas que você ama e dos seus objetivos. Trate isso seriamente!
2. Trabalho
2.1. Não faça café ou verifique o Facebook - faça isso como recompensa por concluir quantidades fixas de trabalho
2.2. Estabeleça sua lista de tarefas e faça as tarefas maiores e mais exigentes
2.3. Remova a "sobrecarga de comunicação", que significa interromper a verificação de e-mails, manter as conversas telefônicas necessárias curtas e pergunte ao seu chefe se você realmente precisa participar dessa reunião
2.4. Corte todas as distrações
2.5. Considere trabalhar em casa ou obter horários flexíveis. Isso pode beneficiar a todos, você só precisa ser corajoso o suficiente para sugerir isso
3. Fadiga de decisão
3.1. Configure uma ordem semanal permanente para sua loja com suas mercearias
3.2. Faça um plano para o que vestir no início da semana
3.3. Prepare comida e guarde os extras na Tupperware na geladeira para quando você for pressionado pelo tempo
3.4. Tome o mesmo café da manhã e almoço
3.5. Reduza o número de roupas que você possui
4. Priorize as pessoas e as coisas que são mais importantes para você
5. Socializar
5.1. Traçe seus objetivos
5.2. Trate seus planos e tarefas como compromisos sociais – como imutável
5.3. Use um calendário para evitar compromissos em excesso
5.4. Aprenda falar não – valorize seu tempo e reconheça que você não pode agradar tudo mundo
5.5. Se alguém te convidar para sair na quarta-feira, mas você está limpando a casa naquele dia, essa é toda a “desculpa” que você precisa para dizer não
5.6. Corte as pessoas em sua vida que não estão lá para te ajudar - não há tempo agora para falsos amigos
6. Arrumando
6.1. Terceirize, se você tiver o dinheiro - para um limpador, por exemplo
6.2. Escolha um quarto para fazer atividades que criam desordem (como passando a roupa)
6.3. Crie sistemas para facilitar controle do seu trabalho
6.4. Mantenha um quarto limpo e arrumado para os momentos ao qual você queira relaxar
6.5. Para evitar lavar louça você pode até comer em pratos de papel e jogá-los fora no final
6.6. Não deixe acumular louças na pia, lave com mais frequência
6.7. Separe e jogue fora as coisas que não lhe sejam úteis - isso deixará os itens de melhor qualidade e tornará sua casa mais fácil de manter limpa e arrumada
7. Reduzir informação e stimulação
7.1. Use o smartwatch para verificar as notificações sem abri-las
7.2. Verifique apenas os e-mails em determinada hora do dia - tenha um autoresponder com um número de contato de emergência caso seja necessário
7.3. Cultive alguns hábitos e hobbies que não envolvem tecnologia
7.4. Deslige os aparelhos no minimum meia hora antes de dormir
