Vitamina D y K

1. ¿Qué son?

1.1. Vit. K

1.2. Vit. D

2. Propiedades

2.1. Vit. D

2.1.1. Absorción intestinal del calcio y fosfato

2.1.2. Reabsorción de calcio en los riñones

2.1.3. Estimula la resorción ósea

2.1.4. Mineralización adecuada

2.2. Vit. K

2.2.1. Síntesis hepática de factores II, VII, IX y X y proteínas C y S

2.2.2. Función de osteocalcina

2.2.3. Desarrollo óseo

3. Deficiencia

3.1. Vit. K

3.1.1. Hipoprotrombina

3.1.2. Hemorragias espontáneas

3.2. Vit. D

3.2.1. Raquitismo

3.2.2. Debilidad y dolor óseo

3.2.3. Mialgias

4. Micronutrientes

4.1. Vit. K1 (menaquinona-4

4.2. Vit. K2 (menaquinona-7)

4.3. Vit. D3 (colecalciferol)

4.4. Vit. D2 (ergocalciferol)

5. Exceso

5.1. Vit. K

5.1.1. Posible alteración en los coagulantes orales

5.2. Vit D.

5.2.1. Concentraciones plasmáticas elevadas de 1,25 (OH)2 vit. D y calcio

6. Fuentes

6.1. Vit. K

6.1.1. Verduras de hojas verde

6.1.1.1. Espinacas

6.1.1.2. Brócoli

6.1.1.3. Col

6.1.2. Palta

6.1.3. Carne

6.1.4. Yema de huevo

6.1.5. Leche de vaca

6.2. Vit. D

6.2.1. Luz solar

6.2.2. Pescados

6.2.3. Huevos

6.2.4. Productos lácteos