Curso ansiedade

1. definição

1.1. ansiedade normal

1.1.1. "como o cérebro lida com o desconhecido"

1.2. ansiedade patológica

1.2.1. Causas da ansiedade

1.2.1.1. Genética

1.2.1.2. desregulção de neurotransmissores

1.2.1.3. sentir que não está no controle da própria vida

1.2.1.4. ter uma vida sem propósito

1.2.1.4.1. você faz pelo menos uma coisa pensando nos outros?

1.2.1.5. alimentação

1.2.1.6. sedentarismo

1.2.1.7. relacionamento negativo

1.2.1.8. solidão

1.2.1.9. falta de gerenciamento de tempo

1.2.2. Tipos de sintomas

1.2.2.1. cognitivos

1.2.2.2. humor

1.2.2.3. físicos

2. Tipos de transtornos de ansiedade

2.1. TAG- Transtorno de ansiedade generalizada

2.2. Fobia social

2.2.1. " A timidez que traz sofrimento"

2.2.2. Transtorno de pânico

2.3. Agorafobia

2.4. Fobias específicas

2.4.1. "Quando o medo é desproporcional e incompreensível".

2.5. Transtorno de Estresse pós-traumático TEPT

2.5.1. "o flashback do tormento"

3. Tratamento medicamentoso

3.1. ISRS

3.2. Benzodiazepínicos

4. Tratamento não medicamentoso

4.1. MEditação

4.2. DIálogo interno

4.3. Terapia cognitiva comportamental

4.4. Alimentos que reduzem a ansiedade

4.5. Atividade física

5. aula bônus- psicóloga Aline Barcelos

5.1. como lidar com as crises de ansiedade