1. 無料勉強会（初回）
1.1. 1.自己紹介
1.1.1. 基本情報
1.1.1.1. 名前 南田亜紀さん
1.1.1.2. 年齢:39
1.1.1.3. 身長 155
1.1.1.4. 体重 60
1.1.1.5. 体脂肪率 0.18
1.1.1.6. 居住地 大阪
1.1.1.7. 筋トレ歴 半年前 パーソナル回数生 ファスティング
1.1.1.8. 仕事 事務
1.1.1.9. その他
1.2. 2.重要情報
1.2.1. 体重推移
1.2.1.1. 学生時代
1.2.1.2. 転機
1.2.1.3. 現在
1.2.1.4. 理想
1.2.2. 怪我や病気
1.2.2.1. 過去 ない
1.2.2.2. 現在
1.2.3. 家族構成
1.2.3.1. 子供の有無
1.2.3.2. 家族との時間の過ごし方
1.3. 3.はじめに
1.3.1. 発信はいつから見てくれている？
1.3.2. フォローしてくれた理由、どんなところが良かった？
1.3.3. なぜ勉強会を受けたいと思った？
1.3.4. 勉強会を通してどんな成果・結果を得られたら最高？
1.4. 4.悩みと理想の確認
1.4.1. 悩み・課題
1.4.1.1. ボディメイク
1.4.1.2. 仕事
1.4.1.3. それ以外
1.4.2. 理想・目的
1.4.2.1. ボディメイクの目的
1.4.2.2. ボディメイク目的を達成するための目標
1.4.2.2.1. 3ヶ月後
1.4.2.2.2. 1年後
1.4.2.3. 目標の体になってどんな未来を手に入れたい？
1.5. 5.質問
1.6. 現状
1.6.1. 食事
1.6.1.1. カロリー計算
1.6.1.1.1. してる
1.6.1.1.2. できる
1.6.1.1.3. できない （筋トレと同じくらい食事は大切。 筋トレをしないでマッチョになりたいと言ってるくらい難しい)
1.6.1.2. 食事回数
1.6.1.3. よくある一日の食事
1.6.1.3.1. ① プロテイン
1.6.1.3.2. ② コンビニ そば
1.6.1.3.3. ③ パン
1.6.1.3.4. ④
1.6.1.4. どのような考えで食事をしているか
1.6.1.5. 食事の提案（改善案）
1.6.1.5.1. 1食目 8：00 鶏肉75g 卵1個 白米144.75
1.6.1.5.2. 2食目 12：00 鶏肉75g 卵1個 白米144.75
1.6.1.5.3. 3食目16：00～17：00 鶏肉75g 卵1個 白米144.75
1.6.1.5.4. ジム 18：30～19：30 19：30～20：30
1.6.1.5.5. プロテイン 20ｇ
1.6.1.5.6. 4食目 21：00 鶏肉75g 卵1個 白米144.75
1.6.1.5.7. 9：30～18：00
1.6.1.6. その他
1.6.1.6.1. 食欲のコントロール 痩せたいがんばろう
1.6.1.6.2. 摂取中のサプリメントなど
1.6.1.6.3. 飲酒頻度 月一
1.6.1.6.4. アレルギー
1.6.2. 運動
1.6.2.1. 基本情報
1.6.2.1.1. トレーニング環境
1.6.2.1.2. 有酸素の有無 30分
1.6.2.1.3. 1日の平均歩数 4000
1.6.2.2. 今までのトレーニングメニュー
1.6.2.2.1. A
1.6.2.2.2. B
1.6.2.2.3. C
1.6.2.3. 改善後のトレーニングメニュー
1.6.3. 休養
1.6.3.1. 睡眠
1.6.3.1.1. 平均睡眠時間
1.6.3.1.2. 就寝時間 1：00
1.6.3.1.3. 起床時間 7：00
1.6.3.2. 昼寝の有無
1.6.4. 生活
1.6.4.1. ストレス
1.6.4.1.1. 5段階評価
1.6.4.1.2. 主な要因
1.7. 目的の明確化
1.7.1. 人生のゴール
1.7.2. ボディメイクの目的
1.7.3. 理想のカラダ 好きな服を着たい 45キロくらいになりたい
1.7.4. 1年後の目標
1.7.5. 意気込み
1.7.6. 今から6ヶ月後どう変わってるか
1.7.6.1. 1ヶ月目 筋トレと食事を理解する
1.7.6.2. 2ヶ月目 体の変化に気づく
1.7.6.3. 3ヶ月目 体の変化がよりわかる
1.7.6.4. 4ヶ月目 周りから気づいてもらえる
1.7.6.5. 5ヶ月目 腹筋が割れる
1.7.6.6. 6ヶ月目 好きな服が着れる理想の姿に やせ体質へ
1.7.6.7. その先の未来