Create your own awesome maps

Even on the go

with our free apps for iPhone, iPad and Android

Get Started

Already have an account?
Log In

Как справляться с проблемами by Mind Map: Как
справляться
с
проблемами
0.0 stars - reviews range from 0 to 5

Как справляться с проблемами

Прoблема - это вопрос, требующий решения.

Неэффективные способы решения проблем

Самомооправдание

Может улучшить наше самочувствие, но решить проблему не поможет.

Самообман или игнорирование проблемы

Саморазрушающее поведение

Употребление алкоголя, курение, чрезмерное потребление пищи или голодание, бездумная трата денег и проч.

Уход в себя

Лишаешь себя возможности получить от своих друзей и близких информацию, совет или утешение.

Эффективные способы решения проблем

Выясни причину

Сформулируй, в чём заключается проблема.

Вспомни похожие случаи

Сравни, чем нынешняя проблема похожа на предыдущие, а чем отличается.

Выбирай подходящие способы решения

Твой прошлый опыт может здесь пригодится, Подумай, каковы могут быть последствия принятого Тобой решения

Претвори своё решение в жизнь

Будь готов начать поиск новых путей решения проблемы.

Анализируй своё поведение

Что Ты сделал хорошо? Что можно в следующий раз сделать лучше?

Препятствия на пути решения проблемы

Эмоции

Находясь во власти эмоций, человек не всегда задумывается о последствиях своего поведения.

Негативный образ мыслей

Различия во взглядах

Люди могут по-разному понимать причину возникшей проблемы.

Обращение за помощью

Если Ты заметил, что кто-то из окружающих тебя людей ведёт себя необычно: перестал общаться с друзьями, стал получать плохие отметки, и т.п. - будь готов протянуть руку помощи. Ты также имеешь право обратиться за помощью к другому человеку.

Специалисты

Члены Твоей семьи

Друзья

Книги

Личный дневник