В здоровом теле - здоровый дух!

1. Привычки

1.1. Избавляйся от вредных привычек

1.2. Вырабатывай полезные привычки

2. Эмоции

2.1. Позитивное мышление и хорошее радостное настроение! Не зацикливайтесь на сиюминутных неудачах.

2.2. Забывайте обиды, но никогда не забывайте доброту!

2.3. Помогай тому, кому нужна помощь! Цени друзей!

3. Питание

3.1. Питаться старайся в одно и то же время, не реже 4 -5 раз в день

3.2. В свой рацион включай разнообразную пищу. Поменьше жирного, побольше овощей и фруктов.

3.3. Не ешь за 2 часа до сна!

4. Спорт

4.1. Зарядка

4.2. Занятия спортом

4.3. Активный отдых

5. Гигиена

5.1. Гигиена полости рта

5.2. Гигиена кожи

5.3. Гигиена одежды и обуви

6. Режим дня

6.1. Всегда вставай и ложись в одно и то же время!

6.2. Уроки выполняй в одно и то же время, не более 2 часов

6.3. Старайся находиться на свежем воздухе не енее 2 часов