1. Controlar el comportamiento
2. Practicar sistemáticamente el recuerdo y reconstrucción de lo aprendido
3. Olvido
3.1. Perdida de sinapsis
3.2. poca integración en esquema
3.3. Poca atención al aprender
4. motivaciones
4.1. Para formar mejores memorias
4.1.1. Guiar el estudio con preguntas
4.1.1.1. Orienta la búsqueda de material
4.1.1.2. Reduce el tiempo perdido
4.1.1.3. Aumenta memoria a largo plazo
4.1.1.4. capacidad de recordar
4.1.1.4.1. Reconstruccion del pasado
4.1.1.4.2. Automatico
4.1.1.5. Genera autonomía de aprender
4.1.2. Entrenar la memoria de trabajo
5. emociones
5.1. Mecanismo que utiliza el cerebro para registrar lo que recuerda
6. Lenguaje
7. memoria
7.1. Explicita
7.1.1. Cosas que sabemos
7.1.2. Responde mas a lo que nos hubiera gustado
7.2. De trabajo
7.2.1. Decidir
7.2.2. Planificar
7.2.3. Razonar
7.3. Implícita
7.3.1. Hábitos
7.3.1.1. Una vez adquirido es difícil olvidarlo
7.3.1.2. Constante
7.4. Capacidad de aprender
7.4.1. Asocia
8. Mejorar el aprendizaje y la memoria
8.1. Evitar dieta abundante en grasa saturada
8.2. sueño reparador
8.2.1. Promocion de la neurogenesis
8.2.2. reproducción de la actividad neuronal del aprendizaje
8.3. Mejora salud
8.3.1. Practicar deporte y actividad fisica
8.3.1.1. Disminuye el estres
8.3.1.2. Mejor relación costo-beneficio
8.3.2. mejora tiempo de reacción y velocidad de procesamiento de informacion
8.3.2.1. aumenta plasticidad sinaptica
8.3.2.2. mejora la vascularizacion
8.3.3. Profilaxis y reparación neuronal
8.4. Multilingües
8.5. Música
8.6. Lectura
8.6.1. Se reactivan todas las áreas del cerebro