Mente sana-Cuerpo sano
por Deysii Perez
1. que es?
1.1. Toda división entre cuerpo y mente es un reduccionismo no válido. Las divisiones se han realizado como producto de los reduccionismos, pero también con fines de estudio o de explicación del asunto. Sin embargo, siempre se van a estar entrecruzando ambos aspectos, lo biológico y lo psíquico.
2. caracteristicas
2.1. Duerme sin medida: Dormir apropiadamente uno de los factores más importantes para tener un cuerpo y vida saludable.
2.2. Come alimentos nutritivos: Para tener un cuerpo y vida saludable, debes incluir tu dieta en los ingredientes que te aporten beneficios.
2.3. Ejercítate: La actividad física es la fuente de la juventud. Hacer ejercicio para ayudar a bajar de peso, acelera tu metabolismo, ayuda a dormir mejor.
2.4. Logra un peso estable: Tener exceso de peso daña tu salud de forma considerable. Para tener una vida saludable y puedas mantenerte activo y feliz, debes cuidar tu peso.
2.5. Consume nutrientes esenciales: Un error frecuente es pensar que comer “sano y ligero” consiste en tener una dieta a base de lechuga y agua.
3. alimentos que se deben consumir
3.1. Frutas
3.2. verduras
3.3. Hidratacion
3.4. mente sana
4. ejercicios
4.1. Trotar
4.1.1. Relaja
4.2. aerobicos
4.2.1. Libera tensiones
4.3. natacion
4.3.1. despeja la mente