Dormir y Soñar

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Dormir y Soñar por Mind Map: Dormir y Soñar

1. Movimientos oculares rápidos (MOR): movimiento ocular de un lado para otro. Contrastan las etapas 1 a 4 a las que en conjunto se les conoce como sueño no MOR

2. Etapas del sueño

3. Etapa 1: Estado de transición

4. Etapa 2: Sueño profundo

5. Etapa 3: Ondas cerebrales se vuelven más lentas

6. Etapa 4: Sueño profundo

7. El sueño MOR ocupa el 20% del sueño de un adulto

8. ¿Por qué dormimos? Dormimos ya que es un funcionamiento normal de los seres humanos

9. ¡debemos dormir entre 8 y 9 horas!

10. Los sueños tienen significados y estos representan deseos que el soñante quiere satisfacer

11. Teorías sobre el sueño 1) teoría del cumplimento de los sueños inconscientes 2) Contenido latente de los sueños 3) Contenido manifiesto de los sueños 4) Teoría de los sueños para la supervivencia 5) Teoría de la activación y síntesis

12. Ritmos Cardíacos son procesos biológicos que ocurren con regularidad en un ciclo de 24 horas

13. Las fantasías son ensueños que se elaboran en la vigilia

14. Si tienes problemas para dormir, según la OMS debes ejercitarte, tener un horario para ir a la cama, no tomar cafeína después de comer, tomar leche tibia antes de ir a dormir, evitar píldoras para dormir y tratar de no dormir, este ayuda ya que si la persona piensa que no lo hará pueda conciliar el sueño más rápido

15. Perturbación del sueño: problemas para dormir, más conocido por insomnio son las dificultades para conciliar el sueño