Terapia Racional Emotiva

1. Albert Ellis

1.1. Pittsburgh, 27 de septiembre de 1913-Manhattan, 24 de julio de 2007

1.2. Multiples problemas de salud a lo largo de su infancia

1.3. Comienza su carrera como psicoanalista

2. ABC (ACC)

2.1. A

2.1.1. Evento activador

2.2. B

2.2.1. Sistemas de creencias

2.3. C

2.3.1. Consecuencias

2.4. D

2.5. E

2.6. F

3. Diferencia con otras terapias

3.1. Enfasis filosófico

3.2. Metas y objetivos

3.3. Necesidad de estimación propia o de ego

3.4. Uso del humor

3.5. Discriminación entre emociones apropiadas e inapropiadas

3.6. Relación entre terapeuta y paciente

3.7. Uso del castigo

4. Pensamientos y creencias

4.1. "Los pensamientos racionales (o ideas o creencias racionales) se definen en la RET como aquellos pensamientos que ayudan a las personas a vivir más tiempo y más felices, particularmente por presentar o elegir por sí mismas ciertos valores, propósitos, metas o ideales (presumiblemente) productores de felicidad"

4.2. Pensamientos racionales

4.3. Pensamientos irracionales

4.3.1. "Los seres humanos se perturban a sí mismos por razones tanto biológicas como sociales y ambientales, debido a que están predispuestos de manera fácil y natural a pensar deformadamente, sentir inapropiadamente y actuar disfuncionalmente con respecto a sus propias metas y valores. Una vez que adquieren o inventan los pensamientos irracionales, se aferran fuerte y poderosamente a ellos y tienen gran dificultad para dejarlos."

4.3.1.1. Necesidad de aprobación

4.3.1.2. Autoexigencia

4.3.1.3. Irresponsabilidad emocional

4.3.1.4. Perfeccionismo

4.4. Sentimientos convenientes

4.4.1. "Los sentimientos convenientes se definen en la RET como aquellas emociones que ocurren cuando las preferencias y deseos humanos se bloquean y frustran, y esto ayuda a las personas a minimizar o eliminar tales bloqueos y frustraciones"

4.5. Sentimientos inconvenientes

4.5.1. "Los sentimientos inconvenientes se definen en la RET como aquellas emociones que tienden a hacer a las circunstancias y a las frustraciones molestas peores, más que ayudar a vencerlas."

4.5.1.1. Sentimientos inconvenientes Positivos

4.5.1.2. Sentimientos inconvenientes negativos

5. "La RET define los actos y conductas inconvenientes o auto-destructivas como aquellas acciones humanas que interfieren seria e inútilmente con la vida y con la felicidad. De este modo, los actos que son rígidamente compulsivos, adictivos y estereotipados tienden a estar en contra de los intereses de la mayoría de la gente y de los grupos sociales en los que residen; y los actos de fuerte aislamiento, fobia e indecisión tienden también a ser contraproducentes para uno mismo y socialmente dañinos"

6. Albert Ellis y Gloria sesión de terapia racional emotiva