Alimentación sana de un deportista

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Alimentación sana de un deportista por Mind Map: Alimentación sana de un deportista

1. Consejos

1.1. 1° Hidratación

1.2. 2° Hidratos de carbono

1.3. 3° Buenos alimentos

1.4. 4° No te pases con las proteínas

1.5. 5° Reduce el azúcar

2. Alimentos a consumir

2.1. Verduras

2.2. Frutas

2.3. Cereales integrales

2.4. Carnes

2.5. Pescados blancos

2.6. Pescados azules

2.7. Lácteos desnatados

3. ¿Cómo debemos combinar estos alimentos?

4. Suplementos deportivos

4.1. Fitness y musculación

4.2. Control de peso

4.3. Aumento de la resistencia

4.4. Aumento del peso

4.5. Wellness

4.6. Mejora de la recuperación

4.7. Vegan Line

5. Calorías que debe consumir un deportista