ALIMENTACIÓN SANA DE UN DEPORTISTA

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ALIMENTACIÓN SANA DE UN DEPORTISTA por Mind Map: ALIMENTACIÓN SANA DE UN DEPORTISTA

1. Suplementos deportivos para incrementar los resultados

1.1. Fitness y Musculación

1.2. Control De Peso

1.3. Aumento De La Resistencia

1.4. Aumento De Peso

1.5. Mejora De La Recuperación

2. La buena alimentación del deportista

2.1. Reducir El Azucar

2.2. Buenos Alimentos

2.3. Proteínas

2.4. Hidratos De Carbono

2.5. Hidratación

3. ¿Qué tipo de alimentos debemos consumir?

3.1. Frutas

3.2. Verduras

3.3. Cereales Integrales

3.4. Carnes

3.5. Pescados Blancos y Azules

4. Cuantas calorías necesita mi cuerpo

4.1. El cuerpo necesita un número de calorías por el simple hecho de existir. Dependiendo de tu edad, tu género y tu peso, el número de estas será más o menos elevado. Por ello, para calcular cuántas calorías consumir hay que hacer una distinción entre esta necesidad diaria y el metabolismo basal.