Higiene y salud de un deportista

1. forma de dormir

1.1. no dormir boca abajo

1.2. con las rodillas flexionadas

1.3. dormir 10 horas minimo

2. cuerpo

2.1. cuidar las uñas

2.2. cuidarse de los piojos

2.3. cuidarse de posibles lesiones

3. higiene

3.1. bañarse a diario

3.2. usar desodorante

3.3. no tocarse los ojos con las manos sucias

4. alimentacion

4.1. hacer un horario para las comidas

4.2. no beber refrescos

4.3. comer frutas y verduras a diario

5. postura

5.1. siempre derecho

5.2. Idea

5.3. Idea