HIGIENE PERSONAL INDUMENTARIA E INFRAESTRUCTURA

1. No prestarla ni intercambiarla a nadie.

2. Deben ser materiales naturales, nunca sintéticos.

3. Deben estar adaptadas a la practica deportiva y a la evaporación del sudor.

4. ROPA DEPORTIVA

5. Facilitar la libertad de movilidad del cuerpo.

6. Que no obstaculice la circulación sanguínea.

7. Que no obstaculice la respiración.

8. Que favorezca la ventilación y evaporación del sudor.

9. Que no tengan costuras gruesas.

10. Que sea referente a las estaciones del año para absorber la radiación solar.

11. CALZADO DEPORTIVO.

12. Debe ser ligero y elástico.

13. No debe alterar la circulación , ni la transpiración sanguínea.

14. No debe ocasionar deformaciones en los pies.

15. INFRAESTRUCTURA: Sueño dormir por lo menos 9 horas al día.

16. REPOSO.

17. Relativo: disminución del tiempo de entrenamiento.

18. Absoluto: periodo de vida en blanco.

19. HIGIENE CORPORAL.

20. HIGIENE DENTAL.

21. CUIDADO CON LA PIEL.

22. CUIDADO DE LAS MANOS.

23. CUIDADO DE LOS PIES.

24. MEDIDAS DE INFRAESTRUCTURA: situación, superficie y altura, suelos, paredes, iluminación, techos, calefacción y ventilación, almacenes, señalizan y anclajes.