Dieta Mediterránea

1. La dieta medeterranea es una dieta que se basa en el aceite de oliva, tiene muchos influencias de tres differentes continentes, Asia, Africa y Europa. Influye la cultura en la medeterránea y ayuda a hacer que la gente mediterránea algunos de los más saludables en la tierra.

2. El Salud

2.1. Es un dieta mas equilibrada y completa, todos los alimentos estan naturales.

2.2. Hay un montón de datos científicos para sugerir que la dieta es un de los mas saludable en todo el mundo con la combinacíon del aceite de oliva, pescado, carbohidratos y carne en moderación.

2.3. Un factor por los beneficios es que la dieta tiene bajo contenido en acidos grasos saturados y alto contenido en monoinsaturados procedentes del aceite de oliva

3. Medio Ambiente

3.1. Produccion local de alimentos tiene ventajas no solo por la gente, no necesitan importar alimentos lo que significa que hay menos combustibles fosiles en el aire

4. Cultura

4.1. Confluencia de tres continentes, Africa, Asia y Europa

4.2. Estimula la produccion de comida local, promueve intercambios entre differentes culturas y regiones

4.3. Contribuye a dialogo cultural

4.4. La comida influye el estilo de vida en todo los regiones mediterraneas, todos celebran con la familia y disfrutan cuando comen.

5. Los Alimentos

5.1. Aceite de Oliva - Ingrediente primerio

5.1.1. El dieta medeterranea no es posible sin el aceite de oliva porque usan en cada plato. Es esencial en los metodos de cocinar tradicional

5.2. Pan, arroz, pasta, verduras, las hortalizas, legumbres (lentejas, garbanzos (lentils and chickpeas) o frutas

5.3. Un consumo moderado de pescado, huevos, mariscos y productos lacteos

5.4. Vino tinto con muchos de las comidas, tiene antioxidantes; una copa

5.5. Consumo de pequeñas cantidades de carnes rojas

6. La Dieta Española -- Tradicional

6.1. 7:00, Desayuno, Pan, Cafe, Jamon, En domingo - Churros

6.2. 2:00, Almuerzo, Con todo la famila, es un gran comida, Primer plato, Plato principal, Postre, Cafe

6.3. La siesta - Afternoon Nap 40m - 2 hours

6.4. 4:30 - 5:00 de 9:00pm, Vuelven a trabajar

6.5. Cena, comida pequeña

6.6. Hay una amenaza porque mujeres necesitan trabajar y no tienen tiempo, es mas facíl con globalizacíon para ir a un supermercado o un restaurante

6.6.1. Bolleria industrial

6.6.1.1. Artificial food, i.e. cookies, cinnamon rolls