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Estrés por Mind Map: Estrés

1. Causa

1.1. Trabajo Excesivo

1.2. Exigencias Personales

1.3. Enfermedad

2. Síntomas

2.1. Depresión

2.2. Ansiedad

2.3. Insomnio

2.4. Nervios

2.5. Dolor de cabeza

2.6. Variaciones de peso

3. Los niños

3.1. Causa

3.1.1. Familia (padres)

3.1.2. Amigos

3.1.3. Escuela

3.2. Síntomas

3.2.1. Cambios de conducta

3.2.2. Cambios de humor

3.2.3. Problemas de concentración

3.2.4. Efectos físicos

3.2.4.1. Dolor estomacales

3.2.4.2. Dolores de cabeza

4. Afecta a

4.1. Sistema digestivo

4.1.1. Úlcera

4.1.2. Obesidad

4.1.3. Gastritis

4.1.4. Apendicitis

4.2. Sistema Inmunologico

4.2.1. Tiroide

4.2.2. Cancer

4.2.3. Dermatitis

4.2.4. Sistema Inmune

4.2.4.1. Resfriados

4.2.4.2. Infecciones

4.2.4.3. Enfermedades auto inmunes

4.3. Sistema Cardiovascular

4.3.1. Ritmo cardíaco

4.3.2. Presión arterial

4.3.3. Tensión

4.3.4. Diabetes

5. Evita

5.1. Personas estresadas

5.2. Alcohol

5.3. Fumar

5.4. Multitarea

6. Come

6.1. Lácteos

6.1.1. Produce serotonina que aumenta el humos

6.2. Cítricos

6.2.1. Ricos en vitamina C. protege las celulas y es buen antioxidante

6.3. Aguacate

6.3.1. contiene potasio ayuda a disminuir la presión arterial

6.4. Cereales

6.4.1. Ricos en carbohidratos que dan energía.

6.5. Atún

6.5.1. Contiene vitaminas B6 y B12. son grasas saludables

6.6. Té verde

6.6.1. Es un buen relajante natural.

6.7. Chocolate

6.7.1. Tiene efectos antidepresivos, mejora el estado de animo, gracias a su alto nivel de minerales, teobromina y feniletiilamina