INTELIGENCIA EMOCIONAL

1. Definición

1.1. Es la capacidad de sentir, entender, controla y modificar los estados de ánimos.

2. Manejo de la Ansiedad

2.1. 1er paso: Conocer, comprender y admitir que sentimos ansiedad o ira.

2.2. 2do Paso: Indagar que situaciones o condiciones causan estas emociones y que podemos hacer para sobrellevarlas.

2.3. 3er Paso: Emplear la técnica de la detención del pensamiento (convertir los pensamientos negativos en positivos.

3. Desborde de Emociones

3.1. La ansiedad: Conjunto de emociones de miedo, inquietud, tensión, preocupación e inseguridad ante situaciones que se consideran amenazantes.

3.2. La Ira: Conjunto de emociones como el enfado, rabia, el enojo, y suele aparecer ante una situación en la que no conseguimos lo que deseamos o que nos deja insatisfecho.

4. Importancia

4.1. Cuando nuestras emociones no están equilibradas, nuestro pensamiento se bloquea y actuamos de manera inadecuada.

4.2. La falta de I.E. entorpece: Planeamiento y desarrollo de metas; resolución de problemas; y, las relaciones interpersonales.

5. Habilidades

5.1. Motivación y autorregulación: Movilizan las emociones, dirigiendo el comportamiento una meta especifica.

5.2. Empatía: Base de la solidarisdad y la tolerancia. Es la capacidad de experimentar las emociones de otros.

5.3. Habilidades Sociales:Favorecen las relaciones con los demás. Permiten la comunicación, resolución de problemas, para persuadir, dirigir o negociar y el trabajo en equipo.

6. Áreas de la I.E.

6.1. Inteligencia Interpersonal: Empatia y Habilidades Sociales.

6.2. Inteligencia Personal. Autoconciencia, Control emocional y Motivación.