1. Respuesta de estrés
1.1. Respuesta fisiológicas
1.1.1. Teoría fisiológica: El estrés genera una reacción extrema de Fight or Flight dependiendo del individuo.
1.1.1.1. Fight or flight: Liberación de hormonas para afrontar las situaciones ya sea con conflicto o huyendo de este.
1.2. Respuestas psicológicas
1.2.1. Patologías por estrés crónico: Inicialmente el estrés genera alteraciones fisiológicas, pero su persistencia crónica produce serias alteraciones de carácter psicológico y en ocasiones falla de órganos o funciones vitales.
1.3. El ajuste y los recursos externos: Estos van a influir en cómo el individuo va a percibir la situación y la forma de reaccionar ante esta.
1.3.1. Algunos de los recursos externos son:
1.3.1.1. Salud y energía: Bienestar físico que una persona presenta y que es importante para las funciones de adaptación.
1.3.1.2. Apoyo social: Cuando tienes a alguien que te apoye y por esta razón se movilizan energías inesperadas.
1.3.1.3. Recursos materiales: Los bienes, el dinero y los servicios disponibles, los cuales pueden reducir la vulnerabilidad del individuo a la amenaza.
1.3.1.4. Condiciones ambientales: Es el entorno, es decir todo lo que te rodea, ruido exterior, clima, conductas, etc.
1.3.2. Concepto de ajuste
1.3.2.1. Estrategias de ajuste que permiten al individuo adecuarse a los requerimientos de las situaciones desafiantes, tanto de su entorno como de sus necesidades y aspiraciones personales.
1.3.2.1.1. Un modelo que busca explicar el ajuste es el principio del determinismo recíproco, el cual es un paradigma que se representa por un esquema de triángulo cuyos vértices son: las situación, la personalidad y la conducta.
1.4. Distrés vs Eustrés
1.4.1. Diferencia entre aspectos positivos y negativos del estrés. Al que provoca resultados agradables se le denomina como “eustrés” o “buen estrés” y al segundo “disestrés” o “mal estrés”.
1.4.1.1. Este modelo cuestiona la identificación del estrés con el distrés.
2. Estatus de salud
2.1. El problema del estrés: Afecta a la salud física y emocional de quien lo padece además de afectar el ritmo de vida de quien lo padece.
2.1.1. Los resultados del ajuste al estrés: Es cuando se discrimina entre el estrés positivo y el negativo, debido a esto los resultados serán diferentes pero por esto al estrés se le puede considerar como la sal de la vida es decir lo que le da sabor a esta.
2.1.1.1. Esto llevó a Selye a estudiar las respuestas del organismo y definiendo al estrés como la respuesta inespecífica de éste ante cualquier demanda que se le haga.
2.1.2. Programas de control del estrés: Van a depender de los objetivos que persigan entre es por ello que un programa integral debe incluir:
2.1.2.1. Recursos cognitivo conductual de afrontamiento.
2.1.2.2. Actividades físicas.
2.1.2.3. Técnicas de relajación muscular.
2.1.2.4. Régimen alimenticio apropiado.
2.1.2.5. En ciertos casos un tratamiento farmacológico
2.1.3. Sistema inmunológico
2.1.3.1. Las diferentes formas del comportamiento influyen en las células inmunes, aumentando o disminuyendo su actividad, ya que el cerebro y el sistema inmunitario se relacionan entre sí, por lo cual a partir de investigaciones se ha determinado que cada tipo de célula inmune reacciona de formas diferentes ante el estrés.
2.1.4. Psicopatología del estrés
2.1.4.1. El estrés junto con la personalidad, son factores para el desarrollo de enfermedades psiquiátrica.
2.1.5. Enfermedades por estrés agudo
2.1.5.1. Estos padecimientos se presentan en los casos de exposición breve e intensa a los agentes lesivos .
2.1.5.1.1. Las enfermedades que habitualmente se observan por estos efectos son:
3. Estrés
3.1. ¿Qué es el estrés? reacción física a cargas altas de trabajo.
3.1.1. Origen histórico: Se crea el término estrés para nombrar comportamientos inusuales de incomodidad en la gente.
3.1.2. Etimología del término: La palabra estrés viene de stress en el inglés lo cual es una combinación de tensión, presión y coacción. Lo cual es una buena forma de expresar la sensación que nosotros nombramos estrés.
3.2. Factores del estrés
3.2.1. Factores internos de estrés
3.2.1.1. Variables del propio sujeto directamente relacionadas con la respuesta de estrés. Conjunto de pautas habituales de respuesta cognitiva, emocional, vegetativa y conductual.
3.2.2. Factores externos de estrés
3.2.2.1. Estresores medioambientales. Índice de los sucesos vitales, de la vida cotidiana, y eventos interpersonales.
3.2.3. Factores moduladores
3.2.3.1. Variables tanto del medio ambiente como del individuo que no están en relación directa con la respuesta de estrés, pero que actúan como acondicionadores, moduladores o modificadores.
4. Demandas psicosociales
4.1. Teoría de la atribución: Es la teoría revisada del desamparo y sostiene que cada individuo tiene un estilo propio de explicar los eventos malos cuando la realidad es ambigua, existen tres tipos:
4.1.1. 1.Estables o inestables: Mismas explicaciones para un evento desagradable.
4.1.2. 2.Globales o específicas: Cuando generalizó los sucesos malos que se presentan.
4.1.3. 3.Internas o externas: Cuando nos culpamos o culpamos a alguien por lo que sucedió.
4.2. El apoyo social
4.2.1. Amortiguador del impacto del estrés
4.2.1.1. El apoyo social ayuda a combatir el estrés si la persona que atraviesa la crisis está dispuesta a buscarlo.
4.2.1.1.1. Elementos básicos:
4.3. La personalidad
4.3.1. Se vinculan aspectos de la personalidad de los individuos con enfermedades
4.3.1.1. Algunas personas pueden adaptarse a ciertos escenarios estresantes, como hablar en público, sin embargo no todos son así, esta capacidad depende de:
4.3.1.1.1. La reacción de un individuo a situaciones de estrés.
4.4. La resiliencia
4.4.1. El poder enfrentarse y sobreponerse a situaciones adversas.
4.4.1.1. Término nacido a partir del estudio de niños en pobreza, algunos podían sobrevivir a las dificultades y riesgos y construirse como personas sanas.
4.4.1.1.1. Lo que tenían en común era una figura adulta que cuidaba de ellos y los impulsaba a mejorar.
4.5. Teoría de los sucesos vitales
4.5.1. Esta perspectiva puso el acento en los estímulos ambientales, localiza fuera del individuo el hecho gravitante del estrés.
4.5.1.1. Cambios tanto negativos, como positivos ocurridos en la vida de las personas activan las hormonas y la fisiología del estrés, disminuyen la eficacia del sistema inmunológico e incrementan la vulnerabilidad a la enfermedad.
4.5.1.1.1. La reacción del sujeto depende más de la percepción del evento que del evento en sí.
5. Evaluación Cognitiva
5.1. Teoría de la esperanza-desesperanza
5.1.1. La desesperanza surge del estrés negativo en personas que tienen poca capacidad de resolver problemas de autoevaluación.La esperanza es una percepción positiva de los estímulos de la vida y un autoestima más elevado.
5.1.1.1. En pocas palabras esta teoría se refiere a que las personas con poca esperanza son más propensas a sufrir un desorden mental mientras que las personas con esperanza se sienten más saludables.
5.2. Modelo de salutogénesis
5.2.1. Se ocupa de los factores que contribuyen a que las personas permanezcan sanas a pesar de condiciones desfavorables o muy negativas.
5.2.1.1. La vivencia de coherencia.
5.2.1.1.1. Es una orientación global que expresa en qué medida alguien posee una sensación de confianza generalizada, duradera y dinámica.
5.3. El desamparado aprendido
5.3.1. Es la incapacidad para evitar o escapar de un estímulo desagradable que ocurre como resultado de la exposición previa a estímulos dolorosos inevitables.
5.3.1.1. Significa darse por vencido, y no asumir ninguna responsabilidad, no responder, como consecuencia de tener la creencia de que cualquier cosa que haga la persona, ya sea en ese momento o posteriormente, no hará ninguna diferencia.
5.4. Teoría de la evaluación cognitiva
5.4.1. Esta perspectiva atribuye a la persona la acción decisiva en el proceso, especifica que el estrés se origina en la evaluación cognitiva, al intermediar las relaciones particulares entre los componentes internos y los provenientes del entorno.
5.4.1.1. Este modelo considera que el estrés es el resultado de una evaluación de daño/pérdida, de amenaza o de desafío.
5.4.1.1.1. Se define el estrés como “una relación particular entre el individuo y el entorno, que es evaluado por éste como amenazante o desbordante de sus recursos y pone en peligro su bienestar.
6. Modelos integradores multimodales
6.1. No se puede reducir a definiciones unívocas o a esquemas simples sobre el estrés debido a que en las últimas décadas han habido múltiples avances de la investigación científica del estrés.
6.1.1. Para dar cuenta del significado del concepto, es necesario recurrir a modelos explicativos globales, que abarquen diferentes componentes intervinientes, pero a la vez, lo suficientemente específicos.