Generalidades de la Educación Física

1. Ramas de la Educación Física

1.1. Gimnasia: Es una de las partes o medios básicos científicos de la Educación física que se propone buscar el desarrollo armonioso e integral del cuerpo humano, con la finalidad de conseguir y mantener el equilibrio.

1.2. Recreación: Es toda actividad física o mental que produce agrado, satisfacción y place a quién la practique espontáneamente y disfrute de su aptitudes y obtenga el mejor desarrollo de su personalidad, contribuyendo con su formación integral.

1.3. Folklore: Integra elementos como las costumbres, ritos y creencias. El primero se refiere a las danzas, música y cantos. El segundo a la tradición religiosa y el tercero a la tradición que dio origen al pueblo.

1.4. Deporte: Es todo tipo de ejercicio físico con pruebas de agilidad, fuerza, resistencia o velocidad. Se practica al aire libre y en locales cerrados

1.5. Higiene: Tiene por objeto la conservación de la salud, previniendo las enfermedades. También es el arte de mejorar las condiciones de vida (medio ambiente y metabolismo) con el fin de conservar y aumentar la salud y vitalidad del ser humano.

2. Historia de la Educación Física

2.1. Antiguamente la educación física consistía en hacer gimnasia para aumentar la fuerza, agilidad, flexibilidad y resistencia. Para los griegos la gimnasia era un medio para mantener la salud y funcionalidad del cuerpo.

2.2. La educación física moderna nació a principios del siglo XIX en Suiza y Alemania con deportes como: saltos, carreras y luchas al aire libre, natación, equilibrio, danza, esgrima, escalamiento, equitación y running. En Inglaterra nacieron el fútbol, el rugby, el cricket y los deportes hípicos

3. ¿Qué es la Educación Física?

3.1. Es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo humano, ayudando a la formación integral de cada ser humano. Contribuye al cuidado y preservación de la salud, impulsa una vida activa en contra del sedentarismo, etc. Los medios utilizados son el juego motor, la iniciación deportiva, el deporte educativo, la recreación, etc. La tendencia actual en cultura física es el desarrollo de competencias que permitan la mejor adaptabilidad posible a situaciones cambiantes en el medio y la realidad.

4. Beneficios de la Educación Física

4.1. El ejercicio físico y el deporte mejoran nuestra salud y calidad de vida, aportando una serie de beneficios a nivel físico, psíquico y socio afectivo, aunque si se realiza ejercicio físico sin control, con técnicas defectuosas, posiciones inadecuadas, sobrepasando los limites, etc., podríamos casar serios daños y lesiones en nuestro organismo.

4.1.1. A nivel físico 5 beneficios: • Elimina grasas y previene la obesidad. • Aumenta la resistencia ante el agotamiento. • Previene enfermedades coronarias. • Mejora la amplitud respiratoria. • Disminuye la frecuencia cardíaca en reposo.

4.1.2. A nivel físico 5 beneficios: • Estimula la participación e iniciativa • Estimula el afán de trabajo en grupo • Canaliza la agresividad • Favorece el autocontrol. • Facilita el aprendizaje a ganar y a perder.

5. Video