CASOS PRÁCTICOS

1. Autoconocimiento

1.1. El autoconocimiento es el conocimiento de uno mismo. Es la capacidad de introspección y la habilidad de reconocerse como un individuo, diferenciándose de su medio y otros individuos.

2. Manejo del estrés

2.1. No en todas las personas los factores estresantes producen patologías y disfunciones, eso es variable ya que algunas son más susceptibles que otras a las tensiones que producen reacciones extremadamente negativas al estrés, en cambio hay otros individuos que experimentan el estrés de manera más favorable.

3. Administración del tiempo

3.1. Una administración eficiente del tiempo ayudaría a controlar el estrés, ya que el buen manejo del mismo ayuda a la persona a trabajar de una forma más eficiente.

4. Establecimiento de prioridades

4.1. "Empezar por lo primero." Con esta frase se intenta explicar que debemos siempre saber por dónde debemos empezar. Hay que saber organizar nuestras tareas lo antes posible para poder ser metódicos y si hacemos cada día nuestras obligaciones, con el tiempo llegaremos mediante buenos resultados a cumplir la totalidad de nuestros objetivos.

5. Inteligencia emocional

5.1. Algunas de las competencias personales que tienen mucho que ver con la inteligencia emocional y pueden ayudar al desarrollo del trabajo en la empresa son: Autocontrol Conciencia de uno mismo Conciencia emocional Integridad Adaptabilidad Innovación Motivación de logro Motivación Compromiso Confiabilidad Optimismo Iniciativa

6. Valores

6.1. Los valores son aquellos principios, virtudes o cualidades que caracterizan a una persona, una acción o un objeto que se consideran típicamente positivos o de gran importancia por un grupo social. Los valores son aquellas cualidades que se destacan en cada individuo y que, a su vez, le impulsan a actuar de una u otra manera porque forman parte de sus creencias, determinan sus conductas y expresan sus intereses y sentimientos.

7. Estado Congnoscitivos

7.1. El desarrollo cognitivo (también conocido como desarrollo cognoscitivo), por su parte, se enfoca en los procedimientos intelectuales y en las conductas que emanan de estos procesos. Este desarrollo es una consecuencia de la voluntad de las personas por entender la realidad y desempeñarse en sociedad, por lo que está vinculado a la capacidad natural que tienen los seres humanos para adaptarse e integrarse a su ambiente.

8. Esferas principales del autoconocimiento

8.1. Conocer sus propias emociones: reconocer un sentimiento mientras ocurre, es al clave de la inteligenciaemocional.

8.2. Manejar emociones: capacidad de conciencia de si mismo.

8.3. La propia motivación: ordenar emociones al servicio de un objetivo.

8.4. Reconocer emociones en los demás: la empatía habilidad fundamental de las personas.

8.5. Manejar las relaciones. Manejar las emociones de los demás.

9. Jonh Mayer formuló la teoría de la inteligencia emocional, opina que gente adopta estilos para responder y enfrentarse a sus emociones y son:

9.1. -Consciente de si mismo: conscientes de sus humores, son independientes, positivos, su cuidado los ayudamanejar sus emociones. Sumergido: son volubles y no muy conscientes de sus sentimientos, se sienten abrumados y emocionalmente descontrolados . Aceptador: aceptan sus humores y no tratan de cambiarlos. El apasionado y el indiferente

10. Orientacion al cambio

10.1. se enfoca en los métodos que las personas utilizan para lidiar con el cambio en su ambiente

10.1.1. Existen dos dimensiones importantes que se mencionaran como el locus de control e intolerancia de la ambigüedad; el primero se refiere a que el individuo percibe que los eventos ocurren principalmente como producto de su propio esfuerzo, habilidad y responsabilidad(dichos sujetos valoran positivamente estos indicadores), la segunda dimensión se refiere según varios autores a la capacidad de permanecer algún tiempo en situaciones confusas y no resueltas sin precipitarse por resolverlas forzando un cierre prematuro de la situación problemática,

11. Empatia

11.1. La empatía se construye sobre la conciencia de uno mismo, cuanto más abiertos estamos a nuestras propias emociones, más hábiles seremos para interpretar los sentimientos. La teoría de Titchener afirma que la empatía surge de una especie de imitación física de la aflicción de otro;que evoca los mismos sentimientos en un mismo.

12. Expresividad y contagio emocional

12.1. La mayor parte del contagio emocional es más sutil, parte de un intercambio tácito que se produce en cada encuentro. Nos contagiamos los sentimientos como si se tratará de una especie de virus emocional.Cuanto más hábiles somos emocionalmente, mejor controlamos las señales que emitimos, la imitación cotidiana de los sentimientos es comúnmente bastante sutil, los intercambios son evidentes a través decensores electrónicos, pero no pueden percibirse a simple vista.

13. Amídala

13.1. El sentimiento impulsivo supera lo racional, cuando el papel recién descubierto de la amígdala se vuelve fundamental. En la arquitectura del cerebro, la amígdala construye como una compañía de alarmas, donde los operadores se preparan para hacer llamadas de emergencia, cuando hay una alarma de temor, por ejemplo esta envía mensajes urgentes a cada parte importante del cerebro. La amígdala puede hacer que nos pongamos en acción, mientras la neocorteza despliega su plan de reacción más refinada. Alberga recuerdos y repertorios de respuestas que efectuamos sin saber por que lo hacemos. “El inconsciente cognitivo” presenta a nuestra conciencia no solo la identidad de lo que vemos, sino una opinión sobre ello.

14. Conocete a ti mismo

14.1. Los psicoanalistas llaman al “ego observador” como la capacidad de conciencia de uno mismo que permiteal analista dominar sus propias reacciones de lo que el paciente esta diciendo. La conciencia de uno mismoexige una noecorteza activa en zonas de lenguaje, adaptada para identificar y nombra emociones quesumergen.La observación permite una conciencia ecuánime de sentimientos apasionados o turbulentos. Conciencia deuno mismo es ser conscientes de nuestro humor y de ideas sobre ese humor.