Habilidades personales

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Habilidades personales por Mind Map: Habilidades personales

1. Evalucion de la actitud hacia el cambio

1.1. Dos dimensiones de orien tación al cambio particularmente relevantes para los directivos

1.1.1. Locus de control

1.1.2. Tolerancia a la anbiguedad

1.2. usted también debería estar consciente de orientación hacia el cambio. Esto es importante, ya que conforme el ambiente en el que operan los directivos continúe volviéndose más caótico, más temporal, más complejo y más cargado de información, su capacidad para procesar información estará limitada, al menos parcialmente, por su actitud fundamental hacia el cambio.

2. Desarrollo del autoconocimiento

2.1. Comprension de la autoevaluacion basica y esencial

2.1.1. Es un constructo elaborado recientemente, que capta los aspects esenciales de la personalidad, se han realizado estudioas sobre las denominadas 5 grandes (neurotismo, extroversion, escrupolisidad, amabilidad y apertura.

2.1.2. Cuestionarios de Diagnostico

2.1.2.1. Prueba de definicion de temas

2.1.2.2. Cuestionario del autoconocimiento

2.1.2.3. Evaluacion de la inteligencia emocioal

2.2. Evaluacion de la inteligencia emocional

2.2.1. Identifica conciencia y control emocional

2.2.1.1. La inteligencia emocional se ha convertido en un tema muy difundido que, por desgracia, sufre del problema que enfrentan casi todos los conceptos de moda: su significado y su medición se han vuelto muy confusos y ambiguos. Ahora, la inteligencia emocional incluye casi todo lo que no es cognoscitivo (como factores sociales, emocionales, conductuales, de actitud y de personalidad

2.3. Determinacion de valores y prioridades

2.3.1. Los valores se encuentran entre las características más esta bles y duraderas de los individuos. Son los cimientos sobre los cuales se forman las actitudes y las preferencias persona les; son la base para las decisiones cruciales, lineamientos de vida y gustos personales

2.3.1.1. Valores

2.3.1.1.1. Valores culturales

2.3.1.1.2. Valores personales

2.4. Identificacion del estilo Cognoscitivo

2.4.1. Este instrumento valora la manera en que usted reúne información, la evalúa y toma decisiones.

2.4.2. El estilo cognoscitivo se refiere a la inclinación que cada uno de nosotros tiene de percibir, interpretar y responder la información de una manera determinada

2.4.2.1. Dos dimenciones

2.4.2.1.1. La forma en que uno reune informacion

2.4.2.1.2. La forma en la que uno evalúa y actúa en relación con la información

3. Manejo del estres personal

3.1. Como enfrentar los factores estresantes

3.1.1. Reacciones al estres

3.1.1.1. La etapa de alarma se caracteriza por un incremento agudo de la ansiedad o el temor si el factor estresante es una ame naza, o por un aumento de la tristeza o la depresión si el factor estresante es una pérdida

3.1.2. Mecanismos de defensa

3.1.2.1. Agresion

3.1.2.1.1. Implica atacar di rectamente al factor estresante, aunque también podría incluir el ataque a uno mismo, a otras personas o hasta a objetos

3.1.2.2. Regresion

3.1.2.2.1. Es la adopción de un patrón de comportamiento o res puesta que cumplió su cometido en alguna ocasión anterior (por ejemplo, responder en formas infantiles)

3.1.2.3. La represion

3.1.2.3.1. Implica una negación del factor estresante, olvidarlo o redefinirlo (por ejemplo, decidir que algo no es tan temible después de to do)

3.1.2.4. El aislamiento

3.1.2.4.1. Puede tomar formas tanto psicológicas como físicas. Es posible que los individuos fantaseen, tengan fallas de atención u olviden de forma deliberada, o podrían realmente escapar de la situación

3.1.2.5. La fijacion

3.1.2.5.1. consiste en repetir una respuesta sin importar su eficacia (por ejemplo, marcar de manera repetida y rápida un número telefónico cuando está ocupado)

3.2. Administracion del tiempo

3.2.1. Factores estresantes

3.2.1.1. Factores estresantes de tiempo

3.2.1.1.1. Sobre carga de trabajo

3.2.1.1.2. Falta de control

3.2.1.2. factores estresantes de encuentro

3.2.1.2.1. Conflictos de roles

3.2.1.2.2. Conflictos de interaccion

3.2.1.2.3. Conflicto sobre asuntos

3.2.1.3. Factores estresantes situacionales

3.2.1.3.1. Condiciones de trabajo desfavorables

3.2.1.3.2. Cambio rapido

3.2.1.4. Factores estresantes anticipatorios

3.2.1.4.1. Expectativas desagradables

3.2.1.4.2. Temor

3.2.1.5. si hacemos cosas que están planeadas antes que las cosas que no están planeadas, es probable que algunas tareas importantes no se realicen nunca, a menos que se programen de forma consciente. Como mucha gente tiene la tendencia a hacer las cosas que son urgentes antes que las cosas que son importantes, podrían terminar diciendo “no” a cosas importantes para poder atender las cosas urgentes

3.2.2. Estrategias directivas para eliminar factores estresantes

3.2.2.1. Tiempo

3.2.2.1.1. Administracion eficaz del tiempo

3.2.2.1.2. Administracion eficiente del tiempo

3.2.2.1.3. Delegacion

3.2.2.2. Encuentro

3.2.2.2.1. Colaboracion y formacion de equipos

3.2.2.2.2. Inteligencia emocional

3.2.2.3. Situacional

3.2.2.3.1. Rediseño del trabajo

3.2.2.4. Anticipatorio

3.2.2.4.1. Establecimiento de metas

3.2.2.4.2. Pequeños triunfos

3.2.3. Administracion eficiente del tiempo

3.2.4. Manejo del tiempo

3.2.4.1. Los individuos dediquen su tiempo a los asuntos importantes y no sólo a los asuntos urgentes

3.2.4.2. Las personas sean capaces de distinguir claramente entre lo que consideran importante y lo que consideran urgente

3.2.4.3. la gente tenga una razón para no sentirse culpable cuando debe decir “no”

3.2.5. Equilibrio entre las actividades de la vida

3.2.5.1. Actividades fisicas

3.2.5.2. Actividades espirituales

3.2.5.3. Actividades familiares

3.2.5.4. Actividades sociales

3.2.5.5. Actividades intelectuales

3.2.5.6. Actividades laborales

3.2.5.7. Actividades fisicas

3.2.6. El desarrollo de la elasticidad para manejar el estrés que no puede eliminarse. Cuando los factores de estrés duran mucho tiempo o es imposible eliminarlos, su manejo requiere del desarrollo de elasticidad, es decir, la capacidad de sopor tar o manejar los efectos negativos del estrés, de sobreponerse en medio de la adversidad y de resistir en situaciones difíciles

3.3. Desarrollo de elasticidad

3.3.1. Moderando los efectos del estres

3.3.1.1. Elasticidad fisiologica

3.3.1.1.1. Acondicionamiento cardiovascular

3.3.1.1.2. Dieta adecuada

3.3.1.2. Actividades culturales

3.3.1.3. Elasticidad Psicologica

3.3.1.3.1. Estilo de vida adecuada

3.3.1.3.2. Personalidad fuerte

3.3.1.3.3. Estrategia de pequeños triunfos

3.3.1.3.4. Tecnicas de relajacion profunda

3.3.1.4. Elasticidad social

3.3.1.4.1. Relaciones sociales de apoyo

3.3.1.4.2. Mentores

3.3.1.4.3. Trabajo en equipo

3.3.1.4.4. las estrategias de administración del tiempo se enfoquen en los resultados más que en los métodos