autoregulacion (1)

1. consiste un un proceso en cual la persona toma conciencia de sus ajustes, medidas, reglas y ordenar acciones para iniciar procesos.

1.1. procesar informacion

1.2. la autoregulación es la combinación de procesos cognoscitivos

1.3. sentirse competente e interesado

2. tecnicas de manejo del tiempo

2.1. crear espacio personal libre de dsitracciones

2.2. trabajar por periodos de 1 a 2 horas

2.3. descansar cuando se presenten sintomas de cansancio fisico o mental

2.4. mis obligaciones son importantes como las necesidades y requerimientos de los demas

2.5. no interrumpir ni alterar horario de trabajo

2.6. diseñar horario personal de trabajo

2.7. planeación

2.8. calendarios y cronogramas y alertas

2.9. espacio para trabajo grupal

3. interaccion entre maestro y alumno en aula

4. El profesor dara los puntos claves para ser un alumno auto regulado enseñara sus conocimientos en el aula

4.1. valorar la activida y aprendizaje y anticipar resultados

4.2. plantear metas y optimizar el tiempo

4.3. concentrarse durante la instrucción

4.4. creencias positivas sobre su habilidad de aprender

4.5. emplear estrategias para la recuperación de información

4.6. ambiente propicio para el aprendizaje

4.7. emplear recursos sociales

4.8. enfocar afectos positivos

4.9. atribuir exitos y fracasos a situaciones bajo control

5. nuestros enemigos

5.1. como comvatirlos

5.1.1. relajacion

5.1.2. manejo del estrés

5.1.3. solución afectiva de los problemas

6. tecnicas de relajacion

6.1. técnica imaginería

6.2. desconección, relajacion mental

6.3. enfrentar situaciones estresantes y despues de enfrentar situaciones estresantes

6.4. meditación

6.5. devoción, espiritualidad, amor y agradecimiento

6.6. disminucion de preocupaciones, obsesiones y pensamientos negaticos

6.7. recuperación de las perspectivas de la vida