1. El ritmo, que es la capacidad de poder repetir una estructura ordenada de movimientos.
2. todos sus características son susceptibles y se mejoran a través de la práctica de ejercicio físico y el entrenamiento
3. La Condición Física ha ido tomando importancia por su relevancia en la realidad social y por la satisfacción de practicar actividad físicas. Esta requiere un mínimo desarrollo de las Capacidades Físicas Básicas y Cualidades Motrices.
4. SE CLASIFICA EN
4.1. Velocidad
4.2. Resistencia
4.3. Fuerza
4.4. Destreza: Flexibilidad, Coordinación, Equilibrio y Agilidad.
5. Las capacidades coordinadoras se encargan de llevar a cabo tres funciones básicas. Y es que ejercen una labor fundamental en el aprendizaje motor, en la vida en general y en el alto rendimiento deportivo.
6. La orientación, que puede definirse como la capacidad que tiene una persona de poder determinar tanto la posición como los movimientos de su cuerpo tanto en el tiempo como en el espacio.
7. El acoplamiento o sincronización, que viene a la ser la capacidad de coordinar movimientos parciales el cuerpo entre sí.
8. Los métodos y sistemas de entrenamiento han ido evolucionando ya que se sabe que esto es indispensable para el logro de un buen rendimiento. Esto es para los deportistas de elite, pero no para alumnos/as de un centro escolar, ya que en el ámbito educativo se debe partir de una orientación Educativa y Lúdica y debe estar basado en la Salud del individuo.
9. CAPACIDADES COORDINADORAS
9.1. Las capacidades físicas pueden ser condicionales o coordinadoras. Las capacidades físicas condicionales están vinculadas a la posibilidad de concretar un movimiento en la menor cantidad posible de tiempo (velocidad), a mantener un esfuerzo prolongadamente (resistencia), a posibilitar el máximo recorrido que se pueda de una articulación (flexibilidad) y a superar una resistencia a través de la tensión (fuerza).
9.2. En concreto, las capacidades coordinadoras son aquellas que permiten a una persona ejecutar movimientos de manera eficaz, precisa.
10. El equilibrio, que es la capacidad para poder mantener o incluso recuperar la posición del cuerpo durante lo que es la realización de distintos movimientos o posiciones.
11. La relajación, que es la capacidad que se tiene de poder liberar la tensión de forma absolutamente voluntaria de lo que es la musculatura.
