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FUTBOL por Mind Map: FUTBOL

1. FACTORES INTRÍNSECOS

1.1. rehabilitación mala

1.2. lesiones

1.3. Muscular

1.3.1. fuerza

1.3.2. desequilibrio

1.3.3. Fatiga

1.4. Articular

1.4.1. movilidad

1.4.2. inestabilidad

1.4.3. longitud ligamentosa

1.5. Personales

1.5.1. Edad

1.5.2. Genero

1.5.3. caracteristicas

1.6. composicion corporal

1.6.1. estado de salud

1.6.2. talla

1.6.3. Anatomia

1.7. Estabiidad corporal

1.8. reacción

1.9. estrés

1.10. pierna dominante

2. FACTORES EXTRÍNSECOS

2.1. Entrenamiento

2.1.1. calidad

2.1.2. cantidad

2.1.3. calentamiento

2.1.4. carga perceptiva

2.2. protección

2.3. equipo rival

2.4. reglamento de juego

2.5. personal

2.5.1. medico

2.5.2. tecnico

2.6. posición del jugador

2.7. vendajes

2.8. condiciones de campo

2.8.1. ambiente

3. 1ra Parte

3.1. EJERCICIOS DE CARRERA

3.1.1. en linea recta

3.1.2. en círculos

3.1.3. cadera hacia afuera

3.1.4. contacto con hombro

4. 2da Parte

4.1. FUERZA, EQUILIBRIO, PLIOMETRÍA

4.1.1. NIVEL I

4.1.1.1. apoo de antebrazo estatico

4.1.1.2. apoyo lateral estático

4.1.1.3. isquiotibiales principiante

4.1.1.4. equilibrio en una sola pierna

4.1.1.5. genuflexiones

4.1.1.6. saltos verticales

4.1.2. NIVEL 2

4.1.2.1. apoyo en antebrazo alternando con piernas

4.1.2.2. levantar y bajar cadera

4.1.2.3. isquiotibiales

4.1.2.4. equilibrio en una sola pierna, lanzando el balón

4.1.2.5. zancadas

4.1.2.6. saltos laterales

4.1.3. NIVEL 3

4.1.3.1. apoyo de antebrazo, levantar la pierna

4.1.3.2. levantando una pierna

4.1.3.3. isquiotibiales avanzado

4.1.3.4. equilibrio en una sola pierna

4.1.3.5. genuflexiones en una sola pierna

4.1.3.6. saltos alternados

5. 3ra Parte

5.1. EJERCICIOS DE CARRERA

5.1.1. correr

5.1.2. correr saltos altos

5.1.3. cambios de dirección