Alimentación en los primeros 6 meses de vida
por Itzel Jiménez
1. Dé al bebé sólo leche materna los primeros 6 meses, es lo mejor.
1.1. La lactancia materna protege el sistema inmunológico.
1.2. La lactancia materna protege el sistema renal.
1.3. Ganancia de peso adecuada.
1.4. Menor riesgo de infecciones respiratorias y gastrointestinales.
1.5. Aporta todos los nutrientes necesarios.
1.6. Fortalece el vínculo entre madre e hijo.
1.7. Previene el Cáncer de mamá y ovario.
1.8. Mayor ahorro de tiempo y dinero.
1.9. 100% ecológico, protege el medio ambiente.
1.10. Ayuda a que el útero vuelva a su tamaño regular.
2. A partir de los 6 meses, ofrezca variedad de alimentos saludables.
2.1. Ñame, otoe, plátano, papa, yuca, camote, zapallo.
2.2. Sandia, guineo, pera, manzana, mango, papaya, melón.
2.3. Zanahoria, chayote
2.4. Cereal de arroz, maíz.
2.5. Lentejas, porotos, arvejas.
2.6. Pollo, hígado
2.7. Los alimentos deben ser en forma de papilla, puré, desmenuzados, molidos y licuados.
2.8. Recordar seguir dando lactancia materna.
2.9. Agregar mantequilla o 1 cucharadita de aceite vegetal.
2.10. Evitar enlatados, bebidas y productos procesados.
2.11. Cantidad: 1/2 taza o 5 cucharadas en cada comida.
2.12. Frecuencia: 3-4 veces al día.
3. Prepare los alimentos del niño sin agregar sal, ni azúcar.
3.1. La sal aumenta el riesgo de padecer de hipertensión arterial y problemas cardiovasculares.
3.1.1. Alimentos que deben evitarse en esta etapa: salchicha, tocino, embutidos, sopas de paquete, caldos, cubitos, salsas de soya o inglesa.
3.2. La azúcar aumenta el riesgo de obesidad ( aumenta el riesgo de diabetes, cáncer) , caries.
3.2.1. Evitar: galletas, bebidas, jugos o néctares de lata o cartón, soda, miel, raspadura, azúcar refinada.