1.1. Aumento en todos los grupos etareos (incrementa con la edad y nivel SE bajo) Alimentacion rica en grasa saturadas y altamente calorica.
2. SEDENTARISMO
2.1. Disminucion de actividad fisica (mayor en mujer y nivel SE bajo) Aumento de habitos sedentarios en la vida cotidiana y recreacion.
3. TABAQUISMO
3.1. Alta prevalencia con mayor incremento en mujeres (11% mortalidad adulta) Humo tabaco ambiental principal contaminante al interior.
4. DAÑOS EN EL MEDIO AMBIENTE
4.1. Aumento de la contaminacion deterioro y falta de espacios publicos para la convivencia y recreacion.
5. ALIMENTACION BALANCEADA
5.1. Lo que se presente con la buena alimentacion es comer frutas y verduras, 3 harinas al dia, no comer a deshoras alimentarse fraccionado (5 veces al dia) en porciones pequeñas.
6. EL DESCANSO
6.1. Es necesario descansar bien, lo recomendado son 8 horas diarias para asi tener energia y buen funcionamiento fisico.
7. EJERCICIO
7.1. Para combatir el sedentarismo y la obesidad es necesario realizar como minimo actividad fisica 3 veces en la semana en un rango de 30 a 60 minutos.
8. VIGILAR LA PRESION ARTERIAL
8.1. Esto es necesario para descartar enfermedades cardiovasculares o si ya se tienen, sirve para realizar un control.
