FISIOLOGIA EN LOS DEPORTES DE RESISTENCIA

1. porcentaje de 60 a 80%

2. porcentaje de 0 a 55%

3. ADAPTACIONES

3.1. Mejora de la resistencia

4. contituyentes de las grasa corporal que son almacenadas en la sangre y son fuente de energia

5. TRIGLICERIDOS

6. se emplea con referencia a la cantidad de energía que el organismo necesita para desarrollar sus actividades y funciones.

7. GASTO ENERGETICO

8. Gasto de energia durante la actividad motora, la intensidad del esfuerzo se puede medir por el consumo de oxigeno y la frecuencia cardeaca

9. ESFUERZO

10. son de mayor tamaño (diámetro) que las fibras tipo I, pero menores que las de tipo IIb y presentan también una alta cantidad de mitocondrias

11. Son las fibras de contracción lenta. De mayor resistencia a la fatiga, diámetro pequeño

12. FIBRAS TIPO 1

13. Realizar un esfuerzo de de intensidad media por un tiempo extenso

14. AEROBICA

15. capacidad fisica que permite llevar acabo una actividada mas alla del cansancio fisico

16. RESISTENCIA

17. FIBRAS TIPO 2A

18. porcentaje de 80 a 100%

19. ADAPTACIONES

20. Polisacarido almacenado en el higado y en los musculos , es reserva energetica

21. GLUCOGENOS

22. Son fibras de contracción rápida y su desarrollo de fuerza es 3-5 veces mayor que las fibras de contracción lenta.

23. FIBRAS TIPO 2B

24. Realizar un esfuerzo intenso por un tiempo breve

25. ANAEROBICA

26. Es el estudio cientifico de las funciones del organismo