1. Practicar ejercicio Físico
1.1. Realizar una actividad física de modo regular, es el vehículo más adecuado para prevenir el comienzo de las principales patologías físicas
2. Compartimientos Saludables
2.1. Nutrición adecuada:
2.1.1. Una buena práctica nutricional, se caracteriza por una dieta equilibrada, que contenga todas las sustancias nutritivas esenciales
2.2. Desarrollo de un estilo de vida minimizar de emociones negativas:
2.2.1. Se ha comprobado que parte de los efectos negativos que tiene el estrés sobre la salud proviene del hecho de que las personas sometidas a estrés
3. Comportamientos de riesgo para la salud
3.1. Salud Infantil:
3.1.1. Respecto a los tipos de intervención que llevan a cabo los psicólogos dedicados a la psicología de la Salud Infantil
3.2. Adoptar comportamientos de seguridad:
3.2.1. Las tasas de muerte por accidentes persisten como la tercera causa de muerte en los países desarrollados.
3.3. Tabaquismo:
3.3.1. Las técnicas más empleadas son los procedimientos aversivos (fumar rápido, fumar subversivo regular, retener el humo, sensibilizarte, encubierta, shock eléctrico), auto-advertencia, relajación, control de estímulos.
4. Estrategias para lograr el bienestar y felicidad
4.1. Auto-registros y análisis de la conducta:
4.1.1. Auto-observación y registro cuantitativo de la emoción negativa en una gráfica colocada en un lugar que esté a la vista
4.2. Meditación.
4.2.1. La meditación implica la focalización de la atención en el momento presente; observando los propios pensamientos y sentimientos
4.3. Terapias de relajación psicofisiológica:
4.3.1. Las mismas contribuyen a un estado de bienestar y crean condiciones favorables para estar bien, anulando la ansiedad y el miedo
4.4. Ejercicio físico:
4.4.1. Está científicamente fundamentada la importancia benéfica del ejercicio físico en los casos de depresión, estados de ansiedad.