Herramientas Aplicadas al Desarrollo de la Concentración en el Alto Rendimiento Deportivo

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Herramientas Aplicadas al Desarrollo de la Concentración en el Alto Rendimiento Deportivo por Mind Map: Herramientas Aplicadas al Desarrollo de la Concentración en el Alto Rendimiento Deportivo

1. Factores distractores de la concentración

1.1. Se dividen en 3 grupos de factores

1.1.1. Externos:

1.1.1.1. Todo aquello que esté alrededor del deportista y lo haga perder concentración, como un fanático gritando.

1.1.2. Internos:

1.1.2.1. Son los pensamientos de los deportistas que les cruzan en el momento de la acción

1.1.3. Dificultad para cambiar la forma de atender:

1.1.3.1. Incapacidad de cambiar el estilo de atención

1.2. Los distractores dependen de la asmilacion de los factores de distracción y la adaptación a estos acontecimientos

2. Practicar la concentración

2.1. Usa la teoría de Nideffer y los modelos de foco atencional

2.1.1. Amplio:

2.1.1.1. Percibe distintos sucesos de manera simultanea

2.1.2. Estrecho:

2.1.2.1. Responde solo a una o dos señales

2.1.3. Externo:

2.1.3.1. Dirige atención a objetos externos del campo de juego

2.1.4. Interno:

2.1.4.1. Da atención a sus pensamientos para evitar fallas en una jugada

3. Cambio de foco atencional

3.1. Cuando un deportista se prepara para un juego, necesita evaluar el entorno

3.2. Después de valorar esta información, se puede tomar las decisiones más adecuadas para ser el ganador

3.3. Se establece un plan, donde podemos empezar a relajarnos y manejar la tensión siempre y cuando se siga lo planeado

3.3.1. Debemos olvidarnos de los detalles secundarios y concentrarse únicamente en la meta a cumplir

4. Planificación de objetivos de entrenamiento y mejora

4.1. Saber diferenciar entre los objetivos de resultado que se refieren a los logros deportivos que pretende alcanzar

4.2. Los objetivos de ejecución reforzarán la auto-confianza que incluyen trabajo a nivel físico, técnico, estratégico, etc.

4.3. La percepción del control de los objetivos de ejecución potenciarán la motivación

4.4. La concentración es principalmente a nivel practico, producto manejo de la atención y nivel de activación

4.5. Realización de las rutinas antes de cada partido

5. Formas de evaluar los estados de concentración

5.1. Se debe tener en cuenta que cada deportista no hace siempre lo mismo

5.2. Se puede usar diferentes formas de evaluación

5.2.1. Informes verbales desde su propia perspectiva

5.2.2. Informes realizado por personas de afuera, con un punto de vista exterior

5.3. El conocimiento y la comprensión se relacionan entre el nivel de actuación y el de concentración durante la competición

6. Rutina para la concenctración antes de un partido

6.1. 1) Plantear los objetivos de ejecución

6.2. 2) Respirar profundamente en búsqueda de la relajación

6.3. 3) Imaginar la ejecución como espectador

6.4. 4) Buscar percepciones externas

6.5. 5) Buscar percepciones internas

6.6. 6) Pensar en el objetivo propuesto

6.7. 7) Salir al campo de juego con el pensamiento de dominar cualquier situación

6.8. 8) Buscar fortalecerse de forma individual y colectiva ante cualquier error

6.9. 9) Si las metas se dan, mejorarlas cada vez más