1. ORIENTEERING
1.1. DISCIPLINE
1.1.1. corsa orientamento
1.1.2. sci orientamento
1.1.3. mountain bike orientamento
1.1.4. orientamento di precisione (si basa sulla lettura di una cartina geografica).
1.2. SCOPO:
1.2.1. trovare tutti i punti di controllo impiegando il minor tempo possibile.
1.3. ABBIGLIAMENTO E ATTREZZATURA NECESSARIO
1.3.1. bussola
1.3.2. scarpe orientistiche: leggere e robuste.
1.3.3. tuta orientamento:traspirante e impermeabile.
1.3.4. ghette:servono a proteggere le tibie e i polpacci da rami, rovi e ortiche.
2. TREKKING
2.1. si svolge in montagna o in un ambiente naturale, può essere accompagnata da attività naturalistiche come il birdwatching o l'osservazione di specie botaniche.
2.2. ABBIGLIAMENTO E ATTREZZATURA
2.2.1. zaino con schienale e spallacci
2.2.2. scarponi con suola in vibram
2.2.3. felpa in pile
2.2.4. giacca a vento impermeabile
2.2.5. pantaloni lunghi o corti
2.2.6. kit di primo soccorso
3. NUOTO
3.1. DISCIPLINE
3.1.1. stile libero
3.1.2. dorso
3.1.3. rana
3.1.4. delfino/ farfalla
3.2. ABBIGLIAMENTO
3.2.1. costume
3.2.2. cuffia
3.2.3. occhialini
3.3. SCOPO:
3.3.1. svolgere la gara nel minor tempo possibile
4. mezzofondo
5. corsa ad ostacoli
6. SCHERMA
6.1. DISCIPLINE
6.1.1. sciabola
6.1.2. spada
6.1.3. fioretto
6.2. ABBIGLIAMENTO
6.2.1. maschera
6.2.2. giacca
6.2.3. pantaloni
6.2.4. corazza
6.2.5. guanti
6.2.6. scarpe da scherma
6.3. LA TECNICA PREVEDE:
6.3.1. azioni di attacco
6.3.2. azioni di difesa
6.3.3. azioni di contrattacco
6.4. LA TATTICA PREVEDE:
6.4.1. azioni di "seconda intenzione":che permettono di ingannare e programmare l'avversario.
7. ATLETICA
7.1. DISCIPLINE ATLETICA LEGGERA:
7.1.1. Martello e disco
7.1.2. salti: salto in alto e salto in lungo.
7.1.3. corsa su strada
7.1.4. corsa in montagna
7.1.5. corsa campestre
7.1.6. corsa di velocità
7.1.7. marcia
7.1.8. fondo
7.2. DISCIPLINE ATLETICA PESANTE:
7.2.1. lotta
7.2.1.1. libera
7.2.1.2. greco-romana
7.2.2. pugilato
7.2.3. sollevamento pesi
7.3. LA TECNICA PREVEDE 4 MOVIMENTI:
7.3.1. camminare
7.3.2. correre
7.3.3. saltare
7.3.4. lanciare