10 Consejos para manejar el Estrés Personal

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10 Consejos para manejar el Estrés Personal por Mind Map: 10 Consejos para manejar el Estrés Personal

1. Aprenda a renonocer sus reacciones al estrés

2. Precise las causas inmediatas de su estrés.

3. Busque compensaciones (apoyo familiar o apoyo en el trabajo)

4. De y acepte apoyo social. Comparta las cargas.

5. Sea realista y evite luchar contra fantasmas.

6. Haga ejercicio físico para descargar energía contenida por el estrés. Evite licores y tabaco.

7. Cambie lo que pueda cambiar.

8. No se acelere por pequeñas preocupaciones.

9. No se atormente por los "y si..." Muchas cosas por las que se ha preocupado nunca saucedieron

10. No pierda la cabeza sobre lo que no tiene remedio. Respire profundo.