10 Consejos para manejar el Estrés Personal

1. De y acepte apoyo social. Comparta las cargas.

2. Haga ejercicio físico para descargar energía contenida por el estrés. Evite licores y tabaco.

3. No se acelere por pequeñas preocupaciones.

4. No se atormente por los "y si..." Muchas cosas por las que se ha preocupado nunca saucedieron

5. No pierda la cabeza sobre lo que no tiene remedio. Respire profundo.

6. Aprenda a renonocer sus reacciones al estrés

7. Precise las causas inmediatas de su estrés.

8. Busque compensaciones (apoyo familiar o apoyo en el trabajo)

9. Sea realista y evite luchar contra fantasmas.

10. Cambie lo que pueda cambiar.