REGULACIÓN EMOCIONAL

Comienza Ya. Es Gratis
ó regístrate con tu dirección de correo electrónico
Rocket clouds
REGULACIÓN EMOCIONAL por Mind Map: REGULACIÓN EMOCIONAL

1. Es la capacidad para manejar emociones de forma adecuada

1.1. Supone hacer las siguientes cosas

1.1.1. Ser conscientes de la relación entre emoción, cognición y comportamiento.

1.1.2. Tener buenas estrategias de afrontamiento.

1.1.3. Tener la capacidad para autogenerarse emociones positivas

2. Las microcompetencias que la componen son

2.1. 1.Expresión emocional apropiada

2.1.1. a) Habilidad para comprender que el medio interno no tiene que corresponder con la expresión externa

2.1.2. b) comprender el impacto que la propia expresión emocional en otras personas.

2.2. 2. Regulación de emociones y sentimientos

2.2.1. a) Regulación de la impulsividad.

2.2.2. b) Tolerancia a la frustración para prevenir estados emocionales negativos.

2.2.3. c) Perseverar en el logro de los objetivos a pesar de las dificultades.

2.3. 3. Habilidades de afrontamiento

2.3.1. Habilidad para afrontar retos y situaciones complicadas

2.4. 4. Competencia para autogenerar emociones positivas

2.4.1. Capacidad para autogenerarse y experimentar de forma voluntaria y consciente emociones positivas

2.4.1.1. Con el fin de mejorar la calidad de vida