ACTIVIDAD FÍSICA

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ACTIVIDAD FÍSICA por Mind Map: ACTIVIDAD FÍSICA

1. "ANÁLISIS 1"

1.1. Fisiología, creatividad

2. "ANÁLISIS 2"

2.1. evolución de la genética, culturas, enfermedades no transmisibles, buenos hábitos saludables

3. "PLANEACIÓN"

3.1. O.M.S. planificar intervención a grupos etarios, métodos de ejercicio, programación de ejercicios, medidas antropometricas, tendencias, estructura de la macro.

3.1.1. Niños y jóvenes (5-17 edad) 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa.

3.1.2. Adultos (18-64 edad) mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana, o bien una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas.

3.1.3. Musculo-esquelética,fuerzo-elasticidad, cardio-respiratoria, coordinación, equilibrio.

3.1.4. Entrenamiento en grupo. Entrenamiento de alta intensidad por intervalos (HIIT) ... Programas de fitness para adultos mayores. Entrenamiento con el propio peso corporal. Yoga. Entrenamiento personal.

4. "EJECUCIÓN 1"

4.1. Programación de sesiones, intervención a grupos etarios.

5. "EJECUCIÓN 2"

5.1. Matriz dofa, corrección de postura, ángulos de ejercicios, claridad de los músculos (ago. ant.)