6. Capacidad que tiene una persona o un grupo de recuperarse frente a la adversidad para seguir proyectando el futuro
7. Protege de los efectos negativos del estrés en el embarazo
8. Demasiada resiliencia podría hacernos demasiado tolerantes a la adversidad
9. -Autoconcepto es posible englobar todos aquellos matices que una persona identifica como propios cuando se describe a sí misma a nivel teórico -Autoestima hace referencia al sentimiento de aprecio que un ser humano tiene hacia sí mismo
10. -Cultivar pensamientos negativos de uno mismo -No ser asertivos -El auto-diálogo de desaprobación
11. -Autoconfianza -Capacidad de perdonar -Mejor desarrollo de las habilidades -Adecuada preocupación por la salud -Capacidad de afrontar y superar problemas -Mejor salud mental
12. Estado de reposo que implica la ausencia de movimientos voluntarios y la suspensión de los sentidos
13. hipertensión, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, obesidad, diabetes, depresión y ansiedad, disminución de la función cerebral, pérdida de memoria, un sistema inmunitario más debilitado
14. -Una buena noche de sueño puede mejorar tus capacidades de memoria y de resolución de problemas. -Mantener un horario saludable de sueño te ayudará a estar motivado, alerta y participativo. -Dormir bien toda la noche puede ayudar a tu estado de ánimo e incluso prevenir sentimientos de depresión
15. Cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.
16. Exceso de ejercicio son oxidación y envejecimiento celular, la primera consecuencia del exceso de ejercicio es la aceleración del proceso de envejecimiento, puede predisponer a sufrir enfermedades como el asma, Parkinson y artritis
17. *Libera las hormonas de la felicidad *Alivia y reduce el estrés *Mejora las relaciones sociales *Aumenta la autoestima *Alivia la ansiedad *Mejora nuestra conducta *Ralentiza y previene el deterioro cognitivo *Aumento de la memoria.
18. Es el periodo de tiempo disponible para una persona para realizar actividades de caracter voluntario, cuya realización reportan una satisfacción y que no están relacionadas con obligaciones laborales y/o formativas
19. Puede ocasionarnos sensaciones de malgastar ese tiempo, ya que tendemos a pensar que el tiempo libre no se utiliza de manera adecuada
20. *Aumenta nuestra memoria *Mejora el sueño *Reduce los niveles de estrés *Mejora el sistema inmunológico
21. Plan personal a largo plazo que se piensa seguir a lo largo de los años
22. Proyecto de Vida
22.1. ¿Que es?
22.2. Efectos negativos sobre la salud
22.3. Beneficios para la salud mental
23. Alimentacion
23.1. ¿Que es?
23.2. Efectos negativos sobre la salud
23.3. Beneficios para la salud mental
24. Manejo del Estres
24.1. ¿Que es?
24.2. Efectos negativos sobre la salud
24.3. Beneficios para la salud mental
25. Inteligencia Emocional
25.1. ¿Que es?
25.2. Efectos negativos sobre la salud
25.3. Beneficios para la salud mental
26. Asertividad
26.1. ¿Que es?
26.2. Efectos negativos sobre la salud
26.3. Beneficios para la salud mental
27. Risa, alegría y buen humor
27.1. ¿Que es?
27.2. Efectos negativos sobre la salud
27.3. Beneficios para la salud mental
28. Es el conjunto de acciones mediante las cuales se proporcionan alimentos al organismo.
29. Obesidad o sobrepeso, cansancio y menor capacidad de trabajar, Hipertensión, Enfermedades cardiovasculares, Diabetes, Cancer, Mal funcionamiento cerebral
30. depresión, el vacío, y toda una florida serie de síntomas psicopatológicos y estados emocionales que impregnan la vida de insatisfacción
31. Competencia, aspiracion, nteresada por su entorno y busca su propia proyeccion por medios personalmente significativos
32. La buena alimentacion ayuda a mantener en buen estado a nuestras neuronas, defensa contra el estrés, hacen generar sensación de felicidad y bienestar
33. Implica controlar y reducir la tension que ocurre en situaciones estresantes, haciendo cambios emocionales y fisicos
34. Puede tener efectos como, dolores de cabeza frecuentes, diarrea o estreñimiento, cansancio, mandibula rigida
35. Alivio de tension podría llevarse a cabo con meditación, visualización, ejercicios de relajacion disminuyen el estres
36. Constructo que nos ayuda a entender de qué manera podemos influir de un modo adaptativo e inteligente tanto sobre nuestras emociones como en nuestra interpretación de los estados emocionales de los demás
37. Al experimentar ira, tristeza, ansiedad o depresión de manera intensa, tienden a producirse cambios de conducta que hace que abandonemos hábitos saludables como la alimentación equilibrada, el ejercicio físico o la vida social y los sustituyamos por otros como el sedentarismo o la adicciones
38. Mejora el autoconocimiento y la toma de decisiones, protege y evita el estrés, mejora las relaciones interpersonales, favorece el bienestar psicológico
39. Habilidad social que consiste en conocer los propios derechos y defenderlos, respetando a los demás
40. *Reducción de la posibilidad de satisfacer las necesidades o de que sean atendidas las opiniones, por falta de comunicación. *Sentimientos de ser incomprendido, manipulado. *Sentimientos de culpa, ansiedad, depresión y baja autoestima
41. -Ganar confianza en ti mismo y autoestima. -Entender y reconocer tus sentimientos. -Ganarte el respeto de los demás. -Mejorar la comunicación. -Crear situaciones en las que todos se benefician. -Mejorar tus habilidades para tomar decisiones. -Crear relaciones honestas.
42. Reducen el estrés, el dolor y fortalecen el sistema inmunológico
43. Refiere a la vivacidad, espíritu alegre, entusiasmo
44. -Ridiculizar, satirizar, reír a costa de alguien. -Reírse de uno mismo excesivamente, para «caer bien» a los demás.
