UNIDAD 4: GESTIÓN DE LAS EMOCIONES

Desarrollo personal

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UNIDAD 4: GESTIÓN DE LAS EMOCIONES por Mind Map: UNIDAD 4: GESTIÓN DE LAS EMOCIONES

1. Existen 8 emociones basicas: temor, sorpresa, tristeza, repugnancia, enojo, expectativa, alegria y aceptacion

1.1. TECNICAS PARA LA GESTION DE EMOCIONES: UTILES PARA GESTION DEL ESTRES, PARA CAMBIAR UNA EMOCION, PARA GESTIONAR MOMENTOS DE IRA, ENFADO, IMPOTENCIA, ETC,

1.2. DUELO: Aparece tras la muerte de un ser querido

1.3. Proviene del latín DOLOS

1.4. Se relaciona con el dolor

2. TEMA 1: DEPENDENCIAS Y LIBERACIONES

2.1. Las emociones son procesos de respuesta instantánea

2.1.1. Sentimientos es una cualidad estable mas duradera (amor, miedo)

3. TEMA 2: PERSPECTIVAS DE LOS PROCESOS DEFENSIVOS

3.1. Definidos como procesos psicologicos automaticos

3.1.1. Protegen al individuo de la ansiedad

3.1.2. PRIMEROS AUXILIOS PARA SANAR HERIDAS

3.1.3. Describe y toma conciencia

3.1.4. El segundo paso es la No dependencia

3.1.5. El tercer paso es la autocompasion

3.1.6. Un buen apoyo

3.1.7. El ultimo paso es el cambio